Кажется, за мной следят: как понять, что это не паранойя, а реальная угроза?

Девочки, мне сейчас по-настоящему страшно, и я не знаю, к кому ещё обратиться. Уже пару недель замечаю странности, от которых волосы встают дыбом. Каждый раз, когда выхожу из дома, в соседнем дворе стоит одна и та же машина — не броская, серая, ничем не примечательная, но она там всегда. В кофейне бариста сегодня сказала, что какой-то мужчина в тёмной куртке уже третий день подряд заказывает кофе и просто сидит, уставившись в телефон, но я-то вижу, что он поглядывает на вход. А вчера вечером, когда я шла к подъезду, мне показалось, что тень за мной повторяет каждый шаг — и как только я резко обернулась, всё стихло.Я пытаюсь себя успокоить: мол, это совпадение, переутомление, тревожность. Но сегодня я нашла на своём коврике у двери странный предмет — маленький пластиковый брелок без опознавательных знаков. Я его не покупала, у меня таких нет. И вот теперь я боюсь, что это уже не просто совпадения. Расскажите, пожалуйста, кто сталкивался с чем-то похожим: как вы поняли, что за вами действительно следят? Какие детали стали для вас «звоночками», после которых вы перестали списывать всё на нервы? Что вы делали в первую очередь — говорили с близкими, шли в полицию, меняли маршруты? Есть ли какие-то простые, но надёжные способы проверить, не преследуют ли тебя, не подвергая себя ещё большей опасности?Мне важно услышать ваши истории и советы — сейчас любая подсказка кажется спасательным кругом. Спасибо, что не пролистали.