Не знаю,но я почему-то стесняюсь при большом количестве людей

Так, с чего начать, ну, во-первых, я стала ходить в студию ведущих, и, когда я начинаю публично выступать, у меня сразу внутри все сжимается, я хочу плакать, местами чувствую себя неловко, могу покраснеть от стыда, если меня там начнут критиковать. Боюсь перед всеми показаться неинтересной занудой. А критикуют там всегда, и старые ученики подхватывают, а я из-за этого стою, у меня глаза слезятся... также у меня становится очень тихий голос, я занимаюсь, боюсь не то сказать и тд... это всегда у меня при публичных выступлениях идёт. Как быть с этим то? Научиться хорошо шутить? Или понимать шутки и отшучиваться, но у меня обычно именно в этот момент, когда нужно отшутиться, язык заплетается..