Панические атаки, страх, зависимость от успокоительных препаратов

Здравствуйте. Мне 28 лет и я боюсь всего на свете. С 16-17 лет периодическое употребление алкоголя, потом с 19 лет я "познакомилась" с сильно действующими лекарственными препаратами (такими как Феназепам, Алпразолам он же Ксанакс, сейчас Атаракс). Не пью алкоголь уже 4 года, за редким исключением в виде бокала вина на застолье. Не пью таблетки с января этого года. И дошло до ужасного, у меня выработался условный рефлекс на употребление успокоительных препаратов, то есть, я даже из дома выйти не могу, не выпив злощастный Атаракс. Работала периодически с психологом, сейчас тоже в терапии (дистанционные созвоны), был эпизод клинической депрессии 4 года назад, пролечила, пила Амитриптилин, чувствовала себя лучше, чем за всю свою жизнь, но после прекращения лечения месяца через 3 всё вернулось обратно. Работала. Также пила успокоительные. Так жить больше не возможно, понимаю, что у меня, что ни на есть, настоящая зависимость от этих препаратов! Не знаю что делать, как быть. Мама уже лет 15 на этих таблетках, с неё собственно и началось моё "знакомство" с ними". Отец тихий алкоголик лет 20. Живут раздельно, да и я с 16 лет живу одна. И работала, и жила, но лишь благодаря употреблению. Общий стаж около 6 лет работы, 4 года обучения в ССУ-зе. Сейчас коллапс. Очень хочется справиться, и жить без этого, а главное, справиться с зависимостями, пока они не справились со мной. Если есть кто с этим справлялся, буду рада услышать ваши истории. Спасибо.