Мудрость форума: Психология
- Вранье без причины41 951 ответ
- Как пережить смерть любимого мужа?50 253 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 496 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 758 ответов
- Жизнь после развода12 067 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 691 ответ
- Удача или усилия?91 827 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 305 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 737 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 345 ответов
1 ответ
Последний —
Перейти
Гость
Реальность такая, что возвращаться в неё нет желания и смысла.
Мир сходит с ума, деградирует и саморазрушается.
Мир сходит с ума, деградирует и саморазрушается.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 209 549 тем
Новые темы за сутки: 48 тем
- Способы вернуться в реальность1 ответ
- Способна ли любовь исцелить от депрессии? Сможет ли родственная душа стать проводником в светлое завтра?4 ответа
- Уже не знаю куда идти5 ответов
- Довели до истерики из-за нормального веса6 ответов
- Перебежчики6 ответов
- Как вес влияет на самооценку5 ответов
- Вы предсказывали значимые события?11 ответов
- Комплексное птср8 ответов
- Психопаты vs эмпаты3 ответа
- Способен ли человек побороть свою зависимость?12 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Мама считает, что нас подслушивают23 ответа
- Как мамы влияют на нашу личность?19 ответов
- С моим шкафом что-то происходит12 ответов
- Я просто хочу поделиться этой болью, не от щедрости, а потому что устала12 ответов
- Способен ли человек побороть свою зависимость?12 ответов
- Вы предсказывали значимые события?11 ответов
- Комплексное птср8 ответов
- Миндальная связь это что?8 ответов
- Довели до истерики из-за нормального веса6 ответов
- Перебежчики6 ответов
Вернуться в реальность и справиться с чувством «отключенности» помогают телесные практики, возврат контроля над органами чувств и структурирование дня. Главный принцип — переключить мозг с навязчивых мыслей или стресса на физические ощущения «здесь и сейчас».
Способы вернуться в реальность:
• Метод заземления: Найдите глазами 5 синих предметов вокруг себя.
• Физический контакт: Почувствуйте стопами пол или крепко сожмите свои ладони.
• Фокус на дыхании: Сделайте глубокий вдох на 4 счета и долгий выдох на 6.
• Голосовая опора: Произнесите вслух свое имя, текущую дату и место, где находитесь.