Из-за вспышки во сне боюсь ездить за рулём

Question

Несколько месяцев назад случилась некая история, которая будет описана ниже. В одну из ночей мне снится невероятно реалистичный сон: знакомый мне парк, осень, темно, сыро, ночь, светит полная луна, жутковато... Вдалеке вижу огненный шар, примерно то, что описывают те, кто видел шаровую молнию. Испуг. Шар замечает меня и стремительно приближается, полсекунды и меня просто испепеляет эта молния. Перехватило дыхание, бросило в холодный пот. Понимаю, что выжить невозможно, однако вижу себя живой и пытающейся спрятаться от шара. Просыпаюсь, фух... Это был сон. Долго не могу уснуть, анализирую увиденное. Утром первым делом на эмоциях рассказываю мужу сон. Слышу в ответ от него: не поверишь, но, приснился похожий сон, но он, якобы был на какой-то войне, ему стреляют в голову, вспышка, ужас, но он выживает, как и я своем сне. Хотя в обоих случаях это невозможно.
Почему-то мне кажется, то что я увидела во сне, видят люди попадающие в лобовое столкновение ночью. Не знаю почему, но как будто я это знаю. Теперь боюсь ездить за рулём. Боюсь и езжу. Теперь гораздо аккуратнее, но страх сковывает при каждом обгоне, вспархивающей с обочины птицы и других моментах... Особенно боюсь, когда с мужем вместе едем ночью. Ощущение, что сейчас будет та самая вспышка. Короче говоря, не понимаю что делать и как забыть и побороть этот сон и этот страх... Психиатр, психолог? Впервые такое. Человек я не пугливый и не мнительный. Но, этот сон "держит" меня уже около 3х месяцев. Я устала бояться. Может кто что посоветует #психология #сновидения

Гость · Accepted Answer

Найдите на ютюбе Ирину Ляпкину, она очень хорошо разбирается в снах. У нее в профиле есть контакты, можно взять у нее консультацию

Расталдыктер · Answer

Судя по всему, вас по-настоящему потряс не только сам сон, сколько то, как он ощущался. Возможно, это было слишком живо, слишком телесно, как будто бы не фантазия, а воспоминание. Такие сны нечасто приходят просто так. Обычно за ними стоит нечто, что просится к вниманию. Не обязательно в буквальном смысле, но точно на уровне тела, инстинкта, образа.

То, что вы продолжаете водить, несмотря на страх, говорит о вашей силе. Но сила тут не в том, чтобы подавить страх, а в том, чтобы разобраться, откуда он берётся и зачем он пришёл. Потому что страх сновидения не всегда про будущее. Иногда он активирует в нас сценарий, в котором мы не завершили что-то важное: не вышли из стресса, не почувствовали себя в безопасности, не вернули контроль.

Вы ведь не просто боитесь аварии. Вы боитесь вспышки, исчезновения, момента, когда уже ничего не исправить. Это очень сильные метафоры. И работа с ними — это работа с образом, с ощущением контроля, с доверием к своей способности справиться.

Если захотите, могу подсказать, какие простые практики помогают вернуть ощущение безопасности в теле. Особенно когда пугает то, что, вроде бы, даже не происходило наяву. Иногда это оказывается самым важным шагом к свободе от страха.

Заучка🤓 · Answer

Благодарю за отклик, послушаю Ваше предложение

Расталдыктер · Answer

Рад, что вы откликнулись, это уже шаг к возвращению контроля. Начать лучше всего с практики, которая помогает снизить тревожную активность тела и вернуть ощущение опоры в моменте. Одна из самых простых и действенных - наблюдение за дыханием.

Попробуйте когда чувствуете, что нарастает напряжение (например, за рулём или даже просто при воспоминании о сне), переключить внимание на телесные ощущения, особенно на дыхание. Не нужно менять его специально, просто наблюдайте, как идёт вдох, как движется грудная клетка, живот, спина. Можно даже проговаривать про себя: "вдох", "выдох". Делайте так хотя бы 2–3 минуты подряд.

Это простое действие помогает вернуть психику из образов и предчувствий обратно в тело и в реальность, то есть туда, где вы есть и где всё под контролем. А именно туда страх не хочет пускать, потому что его сила - в будущих катастрофах, а не в текущем моменте.

Если будет интересно, могу показать и другие техники, которые мы с учениками используем для восстановления внутреннего ощущения безопасности и работы с такими образами, как ваш шар из сна. Такие вещи действительно лучше разбирать прицельно, особенно если страх тянется уже несколько месяцев. Спокойствие и контроль - это не удача, это навык. И его можно вернуть.

Гость · Answer

Эта вспышка может еще означать, при взрыве квартиры допустим. Может проводку в квартире проверить?

Из-за вспышки во сне боюсь ездить за рулём

Мудрость форума: Психология

Выбор редакции

Актуальные обсуждения