Тревожность, не могу оставаться наедине с собой

К психиатру, а там вам назначат либо таблетки, либо психолога, либо психотерапевта. Это обычный невроз.

Кажется родители не очень то вас любили раз такие чувства у вас. Похоже на низкую самооценку. Тревожность помогает победить физ.нагрузка, хороший сон и правильное питание, плюс еще помогут хобби и домашние питомцы.
полезные советы:
1.«Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства. Довольно для каждого дня своего зла» (Матфея 6:34).
Пояснение. Не нужно чрезмерно беспокоиться о том, что может произойти или не произойти в будущем. Часто наши страхи не оправдываются, а мрачные прогнозы не сбываются. К тому же всё может повернуться так, что ситуация разрешится в нашу пользу, причём самым неожиданным образом.
Попробуйте следующее. Вспомните случаи, когда вы ждали самого худшего, а всё вышло иначе. А теперь оцените свои текущие беспокойства. Подумайте, какова вероятность того, что всё произойдёт именно так плохо, как вы себе представляете?
2.«Железо заостряется железом, так же один человек заостряет другого» (Притчи 27:17).
Пояснение. Другие люди могут помочь нам справиться с беспокойствами, если, конечно, мы им позволим. Например, они могут поделиться личным опытом и рассказать, что помогло им в похожей ситуации. Но даже если они никогда не сталкивались с чем-то подобным, взгляд со стороны никогда не помешает
Попробуйте следующее. Подумайте, с кем вы могли бы посоветоваться. Может, у вас есть знакомый, который оказался в похожей ситуации. Спросите, что ему помогло и что он не рекомендовал бы делать
3.«Все свои беспокойства возложите на него, потому что он заботится о вас» (1 Петра 5:7).

Пояснение. Богу далеко не всё равно, что с нами происходит. Поэтому рассказывайте ему в молитве обо всём, что вас гнетёт и не даёт вам покоя.
Попробуйте следующее. Составьте список всего, что вас беспокоит. После этого расскажите Богу о каждом из своих беспокойств. Объясните ему, из-за чего вы переживаете, и попросите его помочь вам найти самое лучшее решение.

Мне помог справиться с тревожностью препарат "НервоЛек"

У меня прекрасные родители , каждый день общаемся по телефону , бабушка - лучше не придумаешь , после разговора с нем мне немного спокойно . Но стоит прекратить разговор и остаться на едине , начинаются негативные мысли

Старайтесь себя максимально занять чем-то. Читайте, занимайтесь делами, спортом. Работайте над собой, переключайте мысли в положительное русло. Можно для начала успокоительное попить. Фитоспокоин растительные таблетки хорошо помогают, привыкания к ним нет.

Если честно, по своей истории расскажу, не стоит загоняться по этому поводу в угол и смело идти к психотерапевту и неврологу, чтобы получить адекватное лечение и помощь. Мне хорошо помогают: физическая активность, пробежки, свежий воздух, общение с интересными людьми, если тревожно и волнительно, валокордин спасает. Плюс чаи стараюсь травяные использовать

Может быть, сдать анализы? В лаб4ю, например, есть комплекс Контроль над стрессом или Физические причины эмоционального состояния. Организму может не хватать магния, цинка, могут быть проблемы с кортизолом, а вы ищите проблему в другом