Вам помог от тревожности транквилизатор с фабомотизолом?

Не пейте вы эти официальные наркотики!!!!

Побочки страшные, к тому отыграть назад не всегда возможно, там ведь воздействие идёт одновременно И на нервную И на эндокринную систему.

Ешьте мясо, орехи, листовые овощи, апельсины, пейте Настоящие травы.

Магний содержится в орехах миндаля в сутки поначалу до 35гр можно это 17штучек, разделить дозу на обед и вечер и есть с куском говядины 200-250гр также на обед и вечер с морковью и капустой.

Также одновременно можно с поеданием пропить магнийБ6 курсом и Вит С курсом также После еды.

Режим сна и отдыха соблюдаем💃

Контрастный душ теплый и прохладный 5-7минут не дольше

Упражнения для спины из йоги
Упражнения для шеи по Шишонину

Дыхательные упражнения Бутейко

Фрукты и травяной чай например у ром каркаде, днём иван-чай и календула, вечером ромашка.

Прогулка 1,5часа днём в 14часов

Ванна с морской солью и треть пачки соды, массаж маслом

Спальню помыть полы, проветрить, вайфай на ночь Отключить

И аромамасла лаванды, мяты на 15мин включить аромалампу, читать бумажную книгу

Отбой в 21час, подъем в 5утра!
Уборка влажная, мусор выкинуть, душ, физзарядка, завтрак каша цельнозерновая, сливочное масло, сухофрукты, орехи грецкие или миндаль.

Магний б6 мне прописывал врач пить вместо с конкором от повышенного пульса, Конкор пью, а магний пока не пила, надо пропить