Как преодолеть эмоциональный барьер в спорте

ебните на себя штангу

Тут вообще может помочь спортивный психолог. Я 15 лет занималась плаванием, из них профессионально и непрерывно около 10, потом ушла и только за универ выступала. Мне перед стартом помогала болтовня с соперницами, это прям за 10-15 минут до старта, особенно если их не знала до этого, это помогало сделать их реальными, такими же как я.
Также, в период подготовки к соревнованиям делали серии, состоящие из повторяющихся дистанций, где необходимо было уложиться в определенное время и ещё, чтоб на отдых хватало. Перед стартом у меня в голове уже было, что если я смогла на тренировках 10 раз проплыть за такое-то время, то на соревнованиях Я должна уложиться в такое-то время, знала с какой скоростью плыть, как работать ногами, как дышать.
Также помогало заранее изучить соперников, у нас в протоколах обычно писали лучшее время пловца и расставляли в соответствии с ним по заплывам и дорожкам, так Я знала, кого точно должна обогнать, посколько их лучшее время хуже моего