Фобии. Появились тревога

Таблетки надо какие-то. Сначала к врачу

Ваше состояние - это не принятие реальности. Вы осознаёте, что произошло, но не можете смириться с этим, пропустить это через себя. Что бы с вами не произошло, всегда смотрите на то, какие возможности вам открываются.
Если вы расстались, значит у вас теперь больше времени на себя, вы можете смотреть сериалы, читать книги, заниматься самообразованием. Вы можете прямо сейчас (условно говоря) уехать туда, куда вам хочется, не советуясь ни с кем, не обращая внимания ни на кого.
Сейчас вам нужно "погулять". Как это сделать, решать конечно же вам. Каждый развлекается и отвлекается по-своему. Но ни в коем случае не засиживайтесь дома, занимаясь самобичиванием. Попробуйте выучить английский или китайский, займитесь изучением политики, психологии.
Пройдёт немного времени и всё наладится,)

Агась, "уехать куда-нибудь". Цэны на билеты на Йуг как на Луну, а у хозяйки баблито нет.

Найди бабу

Мне помог Нормотим, литий и витамины группы В укрепляют нервную систему. Во время приема приходит спокойствие, становишься уравновешенным, стрессы перестают влиять на эмоции и чувства так сильно. Попробуйте, если сами не справитесь - к психологу.

Сходите к неврологу для начала

Фобии, это моё любимое, у меня их масса всяких разных. Самое безобидное- арахнофобия, особенно страх того, что паук может заползти во время сна к тебе🤯🤯🤯 просто брррр. А от бессонницы мне реслип помогает, топчик

Я крысов боюсь и змеенышей

Обратитесь к специалистам, они вам помогут. Ничего страшного в этом нет. Сама обращалась и проходила лечение, сейчас для профилактики пью триптофан эваларовский, надо поддерживать себя, свое состояние.

От тревог и стресса принимаю обычно эваларовский 5-HTP комплекс. Быстро начинает работать и реально создается впечатление, как-будто я спокойна, причем надолго. Может быть у него накопительный эффект, не знаю)

У вас сейчас сложный период в жизни, ничего удивительного в том, что появились проблемы со сном. Попробуйте попить мелатонин эвалар для улучшения качества сна. Я его и сама при бессоннице пью, хорошее успокоительное. Как только начнете выспаться, другие проблемы не будут казаться такими масштабными. по крайней мере уже с более ясной головой будете думать.

Если позволяют финансы, то обратитесь к психотерапевту. Это все конечно не опасно для жизни, но психологическое состояние будет только ухудшаться без лечения и должного отдыха. А специалист вам поможет со всем справиться - и с фобиями, и с тревогой, и с фоновым стрессом. От бессонницы можно донормил попробовать попить 5 дней, поможет наладить сон

К психологу можно сходить) психолог поможет научиться расслабляться и останавливать бесконечный монолог в голове. А вот заснуть только медикаменты помогут, мне помог донормил

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!