Мои психологические проблемы, устала так жить

Я уже не знаю как мне справляться с самой собой. К сожалению пока не могу позволить себе психолога, но очень хочу непременно избавиться от проблемы.
Я живу в общежитии от работы, ведь снимать жилье одной в другой стране очень трудно на данный момент. И я себя уже загнала в депрессию от дискомфорта. Мне тяжело быть не одной как в комнате так и в квартире. Я чувствую себя некомфортно, неудобно, будто я мешаю. Когда я отдыхаю мне кажется будто все думают «опять она тут, даже не выходит». Когда я выхожу на общую кухню а там есть кто-то то кажется будто думают «блин хотелось побыть наедине а она пришла мешать будет». Я не могу банально себе приготовить потому что думаю что я буду мешать это делать другим. Я даже утром не могу поставить чайник попить кофе если никто не проснулся потому что думаю что буду мешать этим другим. При том что все остальные делают что хотят а я не могу. У меня такое чувство было всегда когда я жила не одна. У себя на родине снимала квартиру с подругой но мы и в разных комнатах жили, поэтому если что закрылась и все, дискомфорта не было. Я не могу есть ни на кухне ни в комнате потому что ощущение что все смотрят и мысленно осуждают что я ем, как и сколько. Есть приходится, но я не чувствую никакого насыщения. Поэтому приходится на выходных выходить на улицу и брать что-то готовое и есть где-то в незаметном месте, чтобы хоть как-то почувствовать вкус еды. Тяжело морально выходить с комнаты если кто-то есть там, потому как сразу ощущение что они смотрят на меня и осуждают мой растрепанный вид или как я одета. Понимаю что нужно забить на их мнение, головой понимаю, но этот дискомфорт никуда не девается даже когда переступаю себя. Я уже просто не знаю как мне быть с этим…