Как перестать намывать руки 3 раза?

что то вроде окр
утомительно, согласна(

У вас мезофобия. Почитайте что-нибудь про это.

Скорее всего-то вас окр. Обратитесь к психотерапевту или психиатру, начните лечение.

Может вампоможет таймер? Ставите время на мойку того же помидора 30 секунд. По сигналу таймера проще будет останавливаться.
И у меня два кота и две собаки, всегда мою руки после того, как их проглажу или с ним поиграю, а как иначе?

с одной стороны это оправдано, действительно не хочется посторонних запахов. А с другой - просто трудно понять ,насколько это опасно или нет

Настоятельно рекомендую завести дома животное.У меня такая же проблема, правда упаковки не мою)), но руки без конца,
Завела собаку и заметила , что стала спокойнее относится к этой проблеме, стала менее брезгливой что ли и не так помешана на чистоте, нет, руки мою, конечно, перед едой, во время готовки или с продуктами, но такого "бзика", как раньше нет

Контроль над бесконтрольным
Один врач описывает поведение при навязчивом неврозе, как следствие «замыкания в мозгу», когда информация от органов чувств не запечатлевается и «программа проигрывается снова и снова». В чем причина этой зацикленности? Никто точно не знает. Похоже, что задействован медиатор серотонин, но предполагается участие и других составных мозга. Некоторые говорят, что детские переживания могут пробудить навязчивый невроз, возможно, в сочетании с наследственной предрасположенностью.
Как бы там ни было, известно одно: просто сказать страдающему навязчивым неврозом, чтобы он перестал мыть руки или перепроверять, вряд ли к чему-либо приведет. Ему нужно нечто большее, чем сила воли.
Многим помогли лекарства. Согласно другому подходу нужно сделать так, чтобы больной оказался в состоянии навязчивого страха и не позволять ему реагировать обычным образом. Больному, зацикленному на мытье рук, например, дать подержать что-нибудь грязное и не позволять мыть руки. Конечно, это не излечит за один раз. Но если так продолжать, то, по опыту некоторых, это может принести облегчение.
Специалисты выявили, что, по крайней мере в некоторых случаях, навязчивый невроз может быть связан с какими-то переживаниями детства. Замечено, что дети, с которыми плохо обращались, растут, от природы чувствуя себя ничтожными или грязными, и у некоторых из них впоследствии развивается зацикленность на мытье рук.
ссылка на статью на эту тему:https://vk.cc/cqtTkS