Снятся кошмарные сновидения много лет. Что делать?

Снятся уже кошмары много лет и практически каждый день. В последнее время стала очень сильно уставать, а после страшных сновидений ощущение, что я вообще не поспала и не отдохнула. Какая-то апатия, не знаю, как это называется. Чувствую себя довольно разбитой, уставшей и замученной. Снится почему-то мне моя старая школа (как меня травят в ней), моё детство, живые покойные родственники, плохие воспоминания из детства, ещё как я бесконечно убегаю от кого-то по бесконечному, сырому и тëмному коридору, как выпадаю из окон, меня топят или пытаются убить/изнасиловать. Как гнать кошмарные сны прочь? Я устала очень, если честно. Родным рассказала. Они отметили, что не придумывай, не неси ерунду, всё нормально у тебя, ничего тебе не снится, нормальные люди спокойно спят и не видят вообще снов. Забудь просто и всё. Не зацикливаться. Делай вид, что всё отлично, будь оптимисткой