Зависимость от телефона. Кто-то пробовал так решать проблему?

Дофаминовая яма. Зависимость от телефона.
Молодец, что пытаешься себя отучить, что осознаешь проблему. Будет сложно, но пробуй.
Лично я удалилась из соц.сетей, не выкладываю фотки, не ставлю ВПН. Но еще в пару приложений захожу частенько. Не могу решиться удалить.

Эта зависимость называется думскроллинг

наверни *** уеба

Это действительно проблема. Не все это понимают. Не понимают людей, которые отказываются от соц.сетей. Наступает момент, когда ты просто становишься зависимым от телефона. От источника красивых и веселых картинок.

Думаю, что ты можешь пользоваться любым телефоном, но нужно удалить все приложения, которые тебя затягивают. Соц.сети, игры, маркет.плейсы. Или поставить ограничения по времени.

Всё интернетное у меня в ноутбуке. А телефон самый простой, кнопочный...

...Лично я удалилась из соц.сетей...

Ты это написала здесь в соцсети

Если вам нужно объяснять подробно, то я удалилась из запрещенной соц.сети, Вконтакте, Одноклассников и т.д. А это форум. Захожу сюда не часто.

Не думаю, что кнопочный телефон вас спасет, пару раз с ним помучаетесь и вернетесь к сенсорному.

Если вам нужно объяснять подробно, то я объясню, что такое Социальная сеть (сокр. соцсеть, SNS от social networking service) — онлайн-платформа, которая используется для общения, знакомств, создания социальных отношений между людьми, которые имеют схожие интересы или офлайн-связи, а также для развлечения

Вы хотите привлечь к себе внимание и затеять перепалку?
Мне это не интересно.

Мало хотеть - надо купить! Без камеры, без игр и без возможности выхода в интернет. Чтобы даже игра "змейка" была заблокирована.

Плюсуюсь к вашему ответу. У меня также обычный кнопочный, но только складной. А ещё вне дома всегда хожу без телефона. Очень редко им пользуюсь. А ноут вообще могу по несколько дней не включать.

Ну, попробуйте поехать к тем, кто отрицает интернет или вообще средства связи, и на протяжении трёх дней попытайтесь понять, хотите ли вы посидеть в интернете, или просто нет других занятий/не хотите ими заниматься. У меня работало. Я читал, например. Если не можете, то нужно принимать действия. Телефонная зависимость это не плохо, если к ней есть применение. Купите себе подписку на литературный сервис или читайте статьи про свои любимые группы, или словите гиперфиксацию на полезном деле и занимайтесь им. Человек, который с помощью телефона заговорил на географии о Кумо-Манычской впадине, не даст Вам плохого совета. Просто читайте на интересные темы, причём не важно что — но главное не негатив.
Если вы отвлекаетесь, сделайте отвлекаловку полезной — например, не хотите учить стих — прослушайте его в аудиоверсии, или например, не хотите отвлекаться на учебе — просто под любимую музыку читайте что-то на ту тему, которая Вам необходима для работы. Это работает.

Я вот понимаю,стараюсь преодолеть,даже "наказываю" себя за сидение в телефоне.Трудно взять себя в руки,так и тянет уткнуться и провалиться...Слава Богу,есть друзья ,с которыми гуляем,путешествуем,ходим на выставки и в театр.Страшно смотреть,как люди всех возрастов везде и в любое время уткнулись в телефон-никого и ничего вокруг не видя.

Отличный совет,стараюсь отсеять телефонную шелуху,ещё полюбила аудиокниги слушать(была прикована к кровати,очень мне помогало отвлечься от болезни).