С кем же разговаривать, если все заняты или у них низкая социальная батарейка?

Есть фраза: «почему все заставляют интровертов разговаривать, но почему экстравертов не заставляют закрыть рот?». Это вообще не про меня.
Я не могу адекватно слушать, потому что чувствую напряжение. Человек сказал слово, а я ему десять — про меня. То есть он просто затронул микротему, а я начинаю её обсасывать больше, чем саму тему разговора.

Я настолько разговорчивая, что насилую уши всем, кому могу. Мне очень стыдно, когда про меня говорят: болтушка, тараторка и так далее. Всё время не те люди: кто-то днями занят работой или учёбой, кто-то имеет низкую социальную батарею, а у кого-то вообще болит голова и вообще, никому не интересно, отстань.
Мне уже дискомфортно от любого диалога, ведь я думаю: а как сказать, чтобы человек понял? А моя формулировка достаточно точная? А меня сейчас понимают?
А то мне всё время здесь пишут, что не понимают, о чём пишу и я сильно комплексую…
Мне нужно выплескивать свои мысли и понимать, как на них реагируют люди. Чувствую, что я эгоцентрична, потому что говорю в основном о себе, хотя постоянно спрашиваю: «а у тебя было?…», «а как ты?…», «а ты любишь?…».
Это скоро доведёт меня до трясучки и нервного срыва, ведь я уже на грани. Никто не поймет, никому со мной не интересно, никто не хочет со мной общаться… даже мама устала от меня. #психология