Как тщательно помыть руки и прополоскать горло на работе, не привлекая лишнего внимания?

У вас окр и мизофобия. Идите ко врачу.

Ну если в голове мысль о преступлении, то проблема точно есть(
А мыло ли в своем тюбике, листочками ли, санитайзер ли свой, вообще иничье внимание не привлечет, давно не привлекает
Ну если это не прям литровая бутыль с дозатором, это может быть забавно, ну могут про себя пожатб плечами...

Руки можно влажными салфетками протирать или спиртовым раствором в виде спрея которые во время ковида рекомендовались.

Руки и горло мыть хочет.. Хм.. Что ж за "работа" такая у вас??

На работе один туалет или несколько? В одном туалете руки помойте, в другом- рот положите. Или протрите руки салфетками, дождитесь, когда народ намоется, а потом и вы идите мойтесь в спокойной обстановке.

Уже сходила, уже наконец-то нашла того врача, который посоветовал мне то что надо-а врач этот лор точка после того, как я один два раза в день была ещё горло после улицы или спорта-теперь практически не болею хроническим тонзиллитом.

Почему помыть руки-это мизофобия? Что же их совсем не мыть?

А причём тут работа? Я же до работы хочу помыть. На работе нормально.

Ну что ж их целый день рабочий не мыть?

Да мойте спокойно, сколько вам надо.