Нервное напряжение из-за диплома Как справится, что с этим делать?

Через неделю предзащита, диплом написан на половину. ( но так у всех это по плану). Моя основная проблема, что я сажусь спокойная, потом меня весь день трясёт, я не могу сосредоточиться и практически ничего особо нового не пишу. Я просто хожу нервная, на всё раздражаюсь и психую. Особенно когда дома остаюсь одна. Я не могу ни сосредоточиться, ни чем-то другим заняться , ни дипломом, я просто нервничаю и всё. Не знаю что с этим делать, понимаю что вообще не продуктивно, но я уже в ступоре. Психую, могу слегка себе по коленкам от злости стучать, кричать, плакать, меня стали раздражать друзья, которые пишут про диплом. Я не знаю как до конца описать состояние и что с ним делать ):