Дереализация/деперсонализация

Здравствуйте, я конечно, не специалист. Тоже сталкивалась с этим. Это может быть из-за постоянной тревоги, стресса. Но поймите, что вы нормальная и это бывает со многими. Вам нужно отдохнуть, наладить сон. Потому что это важно. Также перестаньте себя накручивать, копаться, ведь это только провоцирует такое состояние.
Расслабьтесь. Посмотрите детские фото. Посмотрите видео в Ютубе кпт по дереализация, или тревожному расстройству. Начните изучать эту жизнь заново, открывать для себя новое, как ребенок.
Если вам кажется, все играют свою роль, куда-то спешат, вы, главное не торопитесь. Но пытайтесь влиться в это. Это состояние проходит не сразу. Но нужно это принять.!

У меня тоже было состояние дереализации, и это просто отвратительное чувство… Связано оно было с изменением моей жизни, переездом за границу. «Лечилась» от него несколько лет. На самом деле, если это просто дереализация и у вас нет других диагнозов, которые вам поставили, то вам повезло. Как я потом поняла, дереализация - это реакция мозга на стресс, происходит ситуация наподобие той, когда нам вкалывают сильное успокоительное, потому что мозг не в состоянии сейчас прям так сразу переварить все изменения жизни или просто какие-то ситуации. Нас погружают в такой вот «сонный режим». Мир мы видим как из зазеркалья... На самом деле, наша психика таким образом спасает себя от разрушения (повторюсь, если нет других диагнозов как прл и подобные). Что мне помогло «снова прийти в реальность»: 1) сознательное снижение стресса в жизни (исключить все психотравмирующие факторы, плохие новости, кино и тд) 2) Убрать токсичных людей из моего окружения или снизить с ними общение до чисто формального (!) - это очень мне помогло!!! Возможно, вас кто-то незаметно травит психологически. 3) Хорошо подумать над своей жизнью, разложить прям всё по полочкам, понять, что нравится, что не нравится, что хочу изменить, как это сделать. Если ситуацию изменить невозможно, то какие компромиссы могу найти. Всё возможно в жизни. 4) ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ КОМПОНЕНТ: спорт !!! - он будет без таблеток улучшать ваше физическое состояние. Не меньше 3/4 раза в неделю. 5) Не стрессовать, если ощущение дереализации не уходит сразу, оно будет медленно отступать, иногда волнами, иногда ненадолго возвращаться. Но если всё делать правильно, оно сойдет на нет. 6) Наладить питание (правильное питание натуральными продуктами, много фруктов, омега 3. 7) Начать развивать себя: хорошими книгами, добрыми и познавательными фильмами, смешными передачами 8) ОДНО ИЗ САМЫХ ГЛАВНЫХ: разрешите себе то, что вы себе запрещаете !!! Это связано с тем, как вы хотите жить. И живите!
Что еще хочу добавить: уход из мира - это не выход.

Дополнение:
Там вот, уход из этого мира - это не выход. Нужно попытаться попробовать все варианты жизни, если лечение не помогает. Например, моего друга полностью изменила церковь. Можно даже пожить в каком-то монастыре, отдохнуть от суеты, подумать, разобраться во всем. Можно уехать в теплую страну наподобие Шри-Ланки или Тая, купить билет и полететь. Смена декораций часто хорошо влияет на нас. Можно уехать просто в другой город и село и начать вести простую жизнь: завести животных, огород и тд. Тем более в деревнях много заброшенных домов, или их продают за копейки. Очень много стресса нам дает именно современная быстрая жизнь. Если уменьшить этот бешеный ритм, мозг прийдет в порядок, и здоровье улучшится. Посмотрите в интернете видео-ролики про медленную жизнь, замедление, про минимализм и про лагом - меня это успокаивает. На самом деле есть куча (!) вариантов, как можно жить, не прибегая к самому страшному. Можно даже жить в лесу, в горах, пасти овец, утром гулять вдоль горной речки, посадить огородик, загорать на солнце. Это успокоит мозг, а спокойному мозгу перестанет быть нужна дереализация. Вы поняли схему?… это и есть схема лечения. Я от всего сердца желаю вам удачи и крепкого здоровья! Всё будет хорошо, начните делать шаги навстречу вашей новой жизни!