Как не делать эти окр-ритуалы?

ну так к психиатру надо идти, вы что планируете сами себя вылечить?

Глицин это фигня, сходите к врачу, он выпишет вам нормальные препараты

Представляла самое страшное (когда с мужем был разлад и т.д.), в итоге приходила к тому, что мы все всё равно умрем, и так успокаивалась. Но каждому помогает свое.

Не переживай. Мужа убьют и навязчивые мысли пройдут. Будешь одна с деньгами.

Здравствуйте!Алексей Герваш об ОКР,OCD всё по полочкам разложил,помогло)

Я сам , как окрщик со стажем(в детстве в основном) но иногда проскакивает и во взрослом возрасте (28 лет), от себя скажу , да и просмотрев многие лекции на ютубе , на досуге от нечего делать , когда решил до конца разобраться что это такое и откуда оно берется , там дают один и тот же совет , и я с ним полностью согласен. А именно : перестать делать ритуалы!!!!!! Нужно огромное усилие силы воли и дисциплины , но поверьте , перетерпев 1-2 дня, становится гораздо легче . Проблема лишь в том , что ритуалы это способ снять с себя стресс и тревогу , и физическими ритуалами наш организм находит в этом «разрядку». Когда ты отвлекаешься от одних ритуалов , через время , при условии что ваш стресс и внутренняя тревога никуда не уходит, появляются новые «приколы». Игнорирвание ритуалов самый действенный способ выйти из этого порочного круга «Тревога/стресс»- «ритуал» - «облегчение» - спустя время «Тревога» и пошло поехало одно и тоже . Вам необходимо разорвать эту цепочку. Потому что мозг закрепил и запомнил эту модель поведения , после ритуала наступает спокойствие , пусть не на долго, но наступает , и даже спустя время, когда в жизни все налаживается и тревога становится меньше , то уже организм хочет делать ритуалы по привычке , а ритуальные действия закреплены в мозге , как способ снять тревогу, тем самым когда нету причин тревожится , но есть тяга сделать ритуал , и вы их начинаете делать, вы сами в себе уже потом вызываете тревогу , и опять попадаете в этот порочный круг. Держитесь изо всех сил и не делайте их !!! Если не получается резко отучиться их делать, делайте их в меньшем количестве , ограничьте кофеин и Никотин и алкоголь, они будоражат нервную систему , особенно когда вы на стадии «перетерпеть позывы к ритуалам». Это самый эффективный и действенный способ , самый тяжелый , но самый рабочий , спустя время , когда этот «глюк мозга» проходит , самому становится смешно , от того как я мог на всю эту фигню повестись , это же бред полный