Я избегаю конфликтов

Похоже, Вы испытываете внутренний конфликт между желанием быть искренней и боязнью причинить человеку боль, особенно когда он Вам дорог как друг или просто вызывает уважение. Стремление избегать конфликта и "не обижать" – это важная черта, но она становится проблемой, если мешает быть честной с собой и другими. Такие ситуации, как эта, показывают, как важно балансировать между самосостраданием и уважением к чувствам других. Давайте рассмотрим, как можно мягче подойти к этому.
В Вашем случае естественно испытывать дискомфорт, когда нужно выразить отказ, особенно человеку, с которым остались хорошие отношения. Возможно, эта ситуация подчеркивает именно те моменты, когда Ваше стремление угодить, быть "удобной" или не создавать напряжение мешает проявить свои границы.
Обратите внимание на то, как жестко Вы отнеслись к себе, назвав себя "дурой". Это может усугублять внутреннее напряжение. Попробуйте переформулировать мысли: например, "Я поступила мягче, чем хотела, потому что не хотела его обидеть, но теперь хочу прояснить свои границы". Эта установка позволит Вам быть более доброй к себе, не отрицая, что Ваши действия исходят из желания помочь.
Объясните ему, что Ваши чувства изменились, но это никак не умаляет Ваше уважение и теплое отношение. Оцените, что его искренность тронула Вас, но честность с собой важнее всего.
Если в будущем Вам сложно сразу отказывать, Вы можете временно оставаться нейтральной, сообщая, что Вам нужно время на размышления. Важно позволить себе время для обдумывания, если сразу сложно сказать "нет", а потом возвращаться к разговору с чётким ответом.
Если Вам интересно научиться мягко и уверенно говорить «нет», при этом оставаясь чуткой к своим чувствам и потребностям других, это можно проработать с психологом.Специалист поможет развить навыки честного и уважительного общения, которые поддержат ваши личные границы, сохраняя хорошие отношения.