Как избавляетесь от этих неприятных чувств?

У меня такой вопрос. Я девушка, мне 21 год, не так давно вернулась с учебы и снова живу с родителями. Моя мама алкоголик, и когда она пьяная может вытворять всякое. В последнее время, она начинает мастурбировать не закрывая дверь, громко и я это слышу, могу увидеть случайно, у меня такие отвратительные чувства и ощущения это вызывает… У меня же в любом случае теперь это в голове, такой опыт… Понимаю, что более глубоко потом поработаю над этим с психологом, но хотела бы поделиться этой неприятностью, потому что в другом месте рассказывать про это стыдно… планирую переезд, но до него еще пол года, и я буду снова с этим сталкиваться. У кого-то было нечто похожее? Что вы думаете об этом? Как избавляйтесь от этих неприятных чувств?