Страх болезней, …

Страх болезней, негативные мысли

Всем привет, мне 22 и я не знаю как справиться со своей проблемой. Я очень боюсь заболеть какой то болезнью, неважно какой, смертельной или легкой. Наверное больше боюсь боли. Боюсь быть не в своем уме, быть не в силах помочь себе. Даже не знаю как справиться с этим. Началось 3 месяца назад с тех пор эти навязчивые мысли, этот страх. До этого с 2019 го года я была в длительной депрессии, такое состояние длилось до конца 23 года, потом чуть лучше стало, и снова стресс и это. Даже не знаю что делать. Как избавиться от этих мыслей? жить не дают…
После длительной депрессии у меня появились подряд несколько болезней, с ними как то справляюсь, может быть из за этого? Боюсь снова навредить себе таким состоянием. #психология

11 декабря 2024, 06:28

Автор

[1776541512]

Ответить автору

Мудрость форума: Психология

2 ответа

Последний — 11 декабря 2024, 10:53 Перейти

Ответ эксперта

Правила работы экспертов

Садовников Эрнест

Психолог. Когнитивно-поведенческий психотерапевт

Запись на консультацию

11 декабря 2024, 09:06

Ипохондрия и депрессия.
Посмотрите общую оценку депрессии Э. Бека
https://onlinetestpad.com/ru/test/3935-shkala-depressii-e-beka
Она покажет, насколько депрессия присутствует и ее глубину.
Цифровые показатели депрессии по Беку:
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
И заодно
Шкала депрессии Гамильтона | Онлайн калькулятор
https://medsoftpro.ru/kalkulyatory/hdrs-scale.html
• 0-7 – норма
• 8-13 – легкое депрессивное расстройство
• 14-18 – депрессивное расстройство средней степени тяжести
• 19-22 – депрессивное расстройство тяжелой степени
• более 23 – депрессивное расстройство крайне тяжелой степени тяжести

Что делать дальше? Надо выявить и проработать негативные (иррациональные) подсознательные установки, определяющие Ваше отношение к жизни в целом и частностях на данном этапе. Это техника КПТ, которая является одной из немногих форм современной психотерапии и была признана эффективной в сотнях клинических испытаний для самых разных видов расстройств. КПТ, в отличие от других форм психотерапии, более конкретна, ориентирована не на прошлые травмы, а на текущие проблемы и способы их решения.
Пишите, что получилось (цифрами или ссылкой), обсудим (бесплатно).
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите состояние. Не забудьте прикрепить текст Вашего вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!

Автор

[1776541512]

11 декабря 2024, 10:53

Садовников Эрнест

Я как то проходила пару лет назад этот тест, было 60+, сейчас вышло 52

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похожие темы