Это у всех так. Все скрывают свой хаос в голове. Чтобы успокоить ум существует йога. А также можно успокоить ум (мыслеобразование) любым физическим трудом, например, начать что-то делать руками, мыть пол, посуду, чинить, конструировать, вообщем задействовать физическое тело и внимание с хаоса мыслей переключиться на какое то конкретное физическое дело.
Вот ответьте пожалуйста мне 😐