Для сколиоза и в принципе для спины полезна растяжка, там упражнения с растяжкой, турник и всё такое. А то писала то же самое в этот майл.ру, и там удалили пост за нарушение правил. Подскажите тут, пожалуйста, если не трудно
Гуглите йога для позвоночника в проф специализированном йога-центре
в частности упражнение кошка
также ходьба на скорость там прокачивается прямая мышцы живота и приседы
Анна Куркурина канал полезный для девушек о проф фитнесе на ютуп и Лизамоделфит она есть и на рутубе
во вк есть йога видеокомплексы
Непсихолог
[1975003410]
#2
Но так как вы начинающая авторка вам надо идти в специализированную профессиональную студию йоги там вам покажут как правильно делать то или иое упражнение и чувствовать мышцы и связки
Гость
[132122563]
#3
бег полезен. При беге за счет повышенного расхода воздуха организм интуитивно расправляет грудную клетку и вверх и вширь.
Ванесса
[2350830706]
#4
Гость
бег полезен. При беге за счет повышенного расхода воздуха организм интуитивно расправляет грудную клетку и вверх и вширь.
Бег мне запрещён врачами, и долгая ходьба либо быстрая из-за трещины на косточке в боку колена
Непсихолог
[1975003410]
#5
Гость
бег полезен. При беге за счет повышенного расхода воздуха организм интуитивно расправляет грудную клетку и вверх и вширь.
не путайте Ж организм
и М
тем более Зимой советовать Бег)))))))))) сафсем ума неть)))
Ванесса
[2350830706]
#6
Непсихолог
не путайте Ж организм
и М
тем более Зимой советовать Бег)))))))))) сафсем ума неть)))
Ну да , у нас щас очень скользко 😅
Непсихолог
[1975003410]
#7
Ванесса
Ну да , у нас щас очень скользко 😅
Погуглите что такое тибетская медицина
и тест аюрведический на доши
зимой время Капха (Земля) и Питта (Огонь)
Вата (Воздух) летом тогда и нужно бегать Если вапше нужен бег наоборот при беге идут ударные толчки вертикальные на позвоночник, который у вас и так искривлен...
а вам нужно наоборот тепло даже хот-йогу hot yoga рекомендуют для начинающих и питание теплое зимой горячее и для связон масла пить например льняное масло до завтрака 1-2 стол ложки и полезные жиры есть например селедку и грецкие орехи с апельсинами. цитрусы помогают лучше и быстрее расщепить в жкт и жиры и белок.
И что ? При сколиозе первой степени никто скрученный не ходит , это у тебя деменция убогий опытный сосун
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[2953556065]
#15
Нет, неполезны. При сколиозе вам врач должен сказать какие именно упражнение нужны. Сколиоз тоже разный бывает. Слелайте что- то не то, только навредите себе и можно проблем огрести на всю оставшуюся жизнь. С позвоночником не шутят. Мне в детстве ставили сколиоз и несколько лет делала упражнения. Диагноз сняли, позвоночник идеальный, а с 12 лет для осанки ещё на танцы ходила и на конный спорт. Знаю тех, кто запустил. У них и боли, и смещения и сутулость.