Упражнения для пресса при сколиозе, можно?

Если спина болит, то не надо. Вообще обычно не запрещено при сколиозе легкой степени, но если больно и степень 3 (это сильная, а 1 слабая?) - значит, не ваш вариант.

А вы пробовали лежа только ноги поднимать, тоже болит?

Загуглите Ламарта Ганта.
А упражнения на пресс я бы попробовал в висе на турнике. Или еще вариант статические.

Лучше йога, пока боли не пройдут.

Они никогда не пройдут

Если вы будете себя в этом убеждать, то несомненно.

Сколиоз 3 степени не вылечить, а при сколиозе болит спина. Так и получается что не пройдет. И со мной никакие убеждения не работают особенно положительные.

Турника нет( а на детских площадках стрёмно как *** неумело пытаться качать пресс, д и заразу в карантин не хочется по площадкам собирать.

Вроде бы не много болит и лежа. Но в остальных адски болит.

проконсультируйтесь у врача лучше. Здесь вам никто совета толкового не даст по этой теме.

Врач у нас тоже толокового совета на даёт, больше и не пойду к нему.

тогда смотрите в жж healthy_back статьи и литературу, там аргументировано все разложено, но инфы очень много, займет время

При больной спине я бы назвал турник (или шведская стенка) дома тренажером обязательным. Так что покупайте и используйте. Вам даже просто висы будут полезны (для этого есть специальные крюки на руки и на ноги).

Денег нет(

Попробуйте подкопить. Сейчас глянул цены, 1300 рублей самый дешевый настенный турник.

Я бы точно не продолжала упражнение, если боль появляется прямо во время движения и тем более адская. В ЛФК есть разница между обычной усталостью мышц и сигналами, когда нагрузку лучше остановить. Есть статья на KEDU про красные флаги при занятии ЛФК https://kedu.ru/press-center/articles/info-nemed-pro-krasnye-flagi-na-zanyatii-lfk-kogda-trenirovku-nuzhno-ostanovit/. Думаю, в такой ситуации лучше не подбирать пресс по советам с форума, а показать комплекс врачу ЛФК или реабилитологу.