Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
38 ответов
Последний —
Перейти
Гость
чтобы похудеть, надо не жрать.
Гость
Ну все верно. Зачем создали тему, вопрос если сами на него ответ знаете. Это научный ответ. Другого и быть не может. Это единственный вариант похудеть.
Гость
Физические упражнения нужны для тонуса мышц, чтобы кожа не висела после похудения, были упругие округлости.
Гость
Верно. Упражнения лишь скорректируют фигуру, да и для здоровья полезно, гиподинамия вредна, все знают.
Гость
обалдеть, открытие Америки...
А мне кажется, тут дело не только похудеть, тут дело как похудеть. Ну к примеру без спорта, на дефиците калорий. Ок похудела. Но что будет с кожей, с грудью. Все обвиснет? А если со спортом, мышечная масса поддержит тело в тонусе. Я не права?
👧
Худеть можно без занятий спортом
Видел на аптеке надпись рекламную "Похудеть ленивый может лёжа". Но какой-то весельчак подтёр надпись и получилось "_оху_еть ленивый может лёжа". Стервецы.
Вот это тренер!
Тренер, а чтобы куда то прийти, нужно шагать, да?
А чтобы велосипед ехал нужно педали крутить?=)
Тренер, а чтобы куда то прийти, нужно шагать, да?
А чтобы велосипед ехал нужно педали крутить?=)
Гость
похудеть - это дефицит калорий, спорт - это тонус тела, мышцы, осанка и т д
Гость
Вот это тренер!
Тренер, а чтобы куда то прийти, нужно шагать, да?
А чтобы велосипед ехал нужно педали крутить?=)
Тренер, а чтобы куда то прийти, нужно шагать, да?
А чтобы велосипед ехал нужно педали крутить?=)
Так к нему каждый день поступают вопросы от ленивых теток как похудеть, не двигая пальцем. Он в сложной ситуации, нужно и клиента привлечь, и пообещать что будет легко и приятно. Лучше б массажистом заделался, бедняга 😁
Непсихолог
похудела на 16кг без спорта вообще
только делала небольшие упры для ног и гуляла в парке
главный упор был на питании
приложение Мой здоровый рацион
там не только подсчет калорий правда долго разбираться пришлось
но и количество витаминов из еды если 80проц показатель
то вообще не голодно!
только делала небольшие упры для ног и гуляла в парке
главный упор был на питании
приложение Мой здоровый рацион
там не только подсчет калорий правда долго разбираться пришлось
но и количество витаминов из еды если 80проц показатель
то вообще не голодно!
Непсихолог
А мне кажется, тут дело не только похудеть, тут дело как похудеть. Ну к примеру без спорта, на дефиците калорий. Ок похудела. Но что будет с кожей, с грудью. Все обвиснет? А если со спортом, мышечная масса поддержит тело в тонусе. Я не права?
смотря что подразумевать под словом спорт
как показывает практика каждый подразумевает свое
обычная физзарядка
прогулка
приседы, растяжка, йога это Не спорт
даже танцы это не спорт, а просто двигательная физкультура
хотя там ого как подтягиваются ноги например в ча-ча-ча
пару раз в неделю
а вот силовые упражнения по 3 часа через день как по мне так это самый настоящий спорт те бодибилдинг
для нормальной фигуры достаточно приседов, отжиманий, прогулок
бег Только после снижения массы тела до имт 25, не раньше
как показывает практика каждый подразумевает свое
обычная физзарядка
прогулка
приседы, растяжка, йога это Не спорт
даже танцы это не спорт, а просто двигательная физкультура
хотя там ого как подтягиваются ноги например в ча-ча-ча
пару раз в неделю
а вот силовые упражнения по 3 часа через день как по мне так это самый настоящий спорт те бодибилдинг
для нормальной фигуры достаточно приседов, отжиманий, прогулок
бег Только после снижения массы тела до имт 25, не раньше
смотря что подразумевать под словом спорт
как показывает практика каждый подразумевает свое
обычная физзарядка
прогулка
приседы, растяжка, йога это Не спорт
даже танцы это не спорт, а просто двигательная физкультура
хотя там ого как подтягиваются ноги например в ча-ча-ча
пару раз в неделю
а вот силовые упражнения по 3 часа через день как по мне так это самый настоящий спорт те бодибилдинг
для нормальной фигуры достаточно приседов, отжиманий, прогулок
бег Только после снижения массы тела до имт 25, не раньше
как показывает практика каждый подразумевает свое
обычная физзарядка
прогулка
приседы, растяжка, йога это Не спорт
даже танцы это не спорт, а просто двигательная физкультура
хотя там ого как подтягиваются ноги например в ча-ча-ча
пару раз в неделю
а вот силовые упражнения по 3 часа через день как по мне так это самый настоящий спорт те бодибилдинг
для нормальной фигуры достаточно приседов, отжиманий, прогулок
бег Только после снижения массы тела до имт 25, не раньше
Физическая активность. Да в целом любая. Ну к примеру возьмем пресловутые 10000 шагов. Можно их проползти, лениво передвигая ноги. Можно проскакать на кардио тренировке (просто как вариант). Второй вариант будет гораздо эффективнее. Ну и опять я со своей колокольни сужу. Видела несколько дам 40+ которые похудели. По мне лучше бы они этого не делали (вспоминается поговорка про худую корову и стройную лань). Обвисло все, включая кожу лица. Я решила тут привести себя в порядок. Очнулась, ага. 2 недели активного спорта. Вес не на грамм не сдвинулся, а в талии -3 см., другие параметры не замеряла. Ну и тогда нафига опираться на вес, если сантиметры уходят.
Физическая активность. Да в целом любая. Ну к примеру возьмем пресловутые 10000 шагов. Можно их проползти, лениво передвигая ноги. Можно проскакать на кардио тренировке (просто как вариант). Второй вариант будет гораздо эффективнее. Ну и опять я со своей колокольни сужу. Видела несколько дам 40+ которые похудели. По мне лучше бы они этого не делали (вспоминается поговорка про худую корову и стройную лань). Обвисло все, включая кожу лица. Я решила тут привести себя в порядок. Очнулась, ага. 2 недели активного спорта. Вес не на грамм не сдвинулся, а в талии -3 см., другие параметры не замеряла. Ну и тогда нафига опираться на вес, если сантиметры уходят.
Этот престарелый упырь который захлебываясь слюной вещал о пользе 10.000 шагов сдох (не умер а именно сдох) на беговой дорожке делая свои дурацкие упражнения.
Против растяжки ничего плохого не имея, много плюсов и самочувствию поможет. Но если рассматривать ее в контексте похудения, пользы от нее мало. Те кто решил сбросить пару кило делают это не для улучшения здоровья (хотя лишний вес точно пользу для здоровья не несет), а для красивого визуала, уменьшения объемов, либо цифры на весах меньше увидеть
Эксперты Woman.ru
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...727 ответов -
Сергей ГубановПсихолог27 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог5 087
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
-
Виолетта БарковскаяТелесный психолог1 ответ
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...15 ответов
-
Елена ДробышеваКризисный психолог17 ответов
-
Максим ХолизмПрактикующий психолог1 184
-
Яковенко ДанилПсихолог11 ответов
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог17 ответов
Этот престарелый упырь который захлебываясь слюной вещал о пользе 10.000 шагов сдох (не умер а именно сдох) на беговой дорожке делая свои дурацкие упражнения.
Да я просто как вариант, точка опоры. Про то, что это рекламный ход был мне кажется все знают уже. Можно взять рекомендацию ВОЗ - у них помоему 6тыс шагов. Можно просто от 30 мин (или на сколько там здоровья хватит) интенсивные тренировки, повышая каждую неделю на 5 минут.
похудела на 16кг без спорта вообще
только делала небольшие упры для ног и гуляла в парке
главный упор был на питании
приложение Мой здоровый рацион
там не только подсчет калорий правда долго разбираться пришлось
но и количество витаминов из еды если 80проц показатель
то вообще не голодно!
только делала небольшие упры для ног и гуляла в парке
главный упор был на питании
приложение Мой здоровый рацион
там не только подсчет калорий правда долго разбираться пришлось
но и количество витаминов из еды если 80проц показатель
то вообще не голодно!
Вы правильно сделали, уделив основное внимание питанию. Как по мне, питание это 70% успеха в разных целях (похудение, набор веса, улучшение пропорций, улучшение иммунитета)
Ocean
Спорт и только спорт. Ограничивать себя в питании - это средневековая пытка. Кроме того со спортом тело подтягивается. А если худеть только диетой, то человек так и остаётся скини фэт. В целом всегда видно, когда спорт присутствует. Могут быть лишние килограммы, но прямая осанка, формы и подтянутое тело. А без спорта, даже худые, бывают сгорбленные и со сморщенной или висящей кожей.
Ocean
похудела на 16кг без спорта вообще
только делала небольшие упры для ног и гуляла в парке
главный упор был на питании
приложение Мой здоровый рацион
там не только подсчет калорий правда долго разбираться пришлось
но и количество витаминов из еды если 80проц показатель
то вообще не голодно!
только делала небольшие упры для ног и гуляла в парке
главный упор был на питании
приложение Мой здоровый рацион
там не только подсчет калорий правда долго разбираться пришлось
но и количество витаминов из еды если 80проц показатель
то вообще не голодно!
Это за какой период?
Ocean
Физическая активность. Да в целом любая. Ну к примеру возьмем пресловутые 10000 шагов. Можно их проползти, лениво передвигая ноги. Можно проскакать на кардио тренировке (просто как вариант). Второй вариант будет гораздо эффективнее. Ну и опять я со своей колокольни сужу. Видела несколько дам 40+ которые похудели. По мне лучше бы они этого не делали (вспоминается поговорка про худую корову и стройную лань). Обвисло все, включая кожу лица. Я решила тут привести себя в порядок. Очнулась, ага. 2 недели активного спорта. Вес не на грамм не сдвинулся, а в талии -3 см., другие параметры не замеряла. Ну и тогда нафига опираться на вес, если сантиметры уходят.
Я вообще не взвешиваюсь. Люди, кто взвешивается, отмеряют каждые сто грамм. Ах, двести грамм прибавилось - это она просто водички на ночь попила. Или, ах сто грамм снизилось - значит на ночь не поела. Мне неохота этим свою голову загружать.
Спорт и только спорт. Ограничивать себя в питании - это средневековая пытка. Кроме того со спортом тело подтягивается. А если худеть только диетой, то человек так и остаётся скини фэт. В целом всегда видно, когда спорт присутствует. Могут быть лишние килограммы, но прямая осанка, формы и подтянутое тело. А без спорта, даже худые, бывают сгорбленные и со сморщенной или висящей кожей.
Спорт безусловно да. НО как объяснить то, что 70% людей в зале не выглядят спортивно и это я не говорю только про новичков, но и про людей которые занимаются спортом от года?
Гость
смотря что подразумевать под словом спорт
как показывает практика каждый подразумевает свое
обычная физзарядка
прогулка
приседы, растяжка, йога это Не спорт
даже танцы это не спорт, а просто двигательная физкультура
хотя там ого как подтягиваются ноги например в ча-ча-ча
пару раз в неделю
а вот силовые упражнения по 3 часа через день как по мне так это самый настоящий спорт те бодибилдинг
для нормальной фигуры достаточно приседов, отжиманий, прогулок
бег Только после снижения массы тела до имт 25, не раньше
как показывает практика каждый подразумевает свое
обычная физзарядка
прогулка
приседы, растяжка, йога это Не спорт
даже танцы это не спорт, а просто двигательная физкультура
хотя там ого как подтягиваются ноги например в ча-ча-ча
пару раз в неделю
а вот силовые упражнения по 3 часа через день как по мне так это самый настоящий спорт те бодибилдинг
для нормальной фигуры достаточно приседов, отжиманий, прогулок
бег Только после снижения массы тела до имт 25, не раньше
Ну, то есть, "нормальная фигура" подразумевает только грудную и квадрицепс, так? Остальное пусть в дрищовой форме остается. И о каких 3 часах для бодибилдинга идет речь?
Что бы похудеть достаточно не жрать.
А вот для качества тела, да единственный метод тренировки.
А вот для качества тела, да единственный метод тренировки.
Смотря как они занимаются. Мышцы нужно загружать, так что аж невмоготу. Многие люди ленятся это делать.
Таких тоже много видел, в 80% случаев это безусловно сильные ребята, с хорошими силовыми, но с бесформенной фигурой, здоровенный живот и все вытирающее, и выйдя из зала, их не отличить от обычного человека который в зале не был никогда. И вопрос для раздумий, если есть линейная зависимость от поднятых весов и роста мышц, почему есть люди, которые с весом до 70кг к примеру, жмут и приседают под 200кг, не прогрессируя при этом в массе?
Мне кажется, упражнения нужны, чтобы кожа, грубо говоря, не обвисла) Ну и чтобы дефицит калорий создать, чем больше разрыв между потребленными и расходованными, тем быстрее похудеете) А так да, можно и одним питанием плавно вес снижать. Я, правда, себя не могла сдерживать, редуксин пила, чтобы аппетит снизить.
Ольга
Несомненно это так, поэтому советую совмещать спорт c дефицитом калорий. Так же обе эти стратегии отлично сочетаются с приемом жиросжигающих препаратов, отличные от Гуарчибао.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я обязательно включила тренировки и перешла на здоровое питание, плюсом еще начала принимать турбослим день/ночь, с ним днем не хочется практически есть, а ночью они стимулируют сжигание жиров и что важно работают без слабительного эффекта
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 908 тем
Новые темы за сутки: 23 темы
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS21 ответ
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь1 ответ
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?5 ответов
- Вес стоит, диеты не действуют, каких врачей пройти?3 ответа
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?7 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?6 ответов
- Вес постоянно прыгает3 ответа
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?14 ответов
- Похудение, счет калорий3 ответа
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 408 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 830 ответов
- Как похудеть, если диеты не помогают? SoS21 ответ
- Еда и эмоции8 ответов
- Сколько можно есть огурцов в день?5 ответов
- Пытаюсь похудеть, но как вижу еду, срываюсь и объедаюсь1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
Для того, чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, то есть сжигать больше калорий, чем потреблять. Физические упражнения помогают увеличить количество сжигаемых калорий, а также сохранить мышечную массу во время потери веса. Кроме того, упражнения могут помочь ускорить обмен веществ, улучшить настроение, снизить стресс и улучшить общее состояние здоровья.
Тем не менее, не обязательно заниматься физическими упражнениями для похудения, если вы контролируете свою диету и создаете необходимый дефицит калорий. Однако, если вы хотите получить максимальную пользу для здоровья и достичь оптимальных результатов по похудению, рекомендуется сочетать здоровое питание и упражнения.