За месяц похудела на 5 кг!!!

Не парься. В след и месяце 10 наберёшь..гы..гы

Сколько рост, вес был изначально и какой калораж у вас?

А ты мозгов уж точно не наберешься, ни за месяц, ни за год. Прими мои искренние соболезнования, ущемленный человек, пытающийся самоутвердиться на фоне другого, который, видимо, задел твоё самолюбие своим постом.

-5 кг за месяц это даже много. Нельзя худеть резко

Рост 173, вес был 63. Питаюсь на 700-1000 ккал в день

Два года назад я сидела на похожей диете. Но особо не следя за этим. Ела и жирное и молочное, но только не сладкое. Есть получалось один раз в день из-за нагруженых дней. За пол года похудела на 24 кг

Минимально допустимый калораж 1200 чтобы не было проблем со здоровьем и срывов. При таком росе и весе потеря 5 кг хорошая, больше не нужно.

Неадекватный калораж абсолютно. А сколько ж, по-вашему, вам нужно сбросить? Сейчас у вас 58 кг - что вам не нравится?

У вас голод, калораж минимум должен быть 1200, вам верно пишут.
5 кг сброс это много. Но, когда начнёте снова есть нормально, резко станете толстеть больше прежнего, тк игры в голод организм простить не может, он запрограммирован при риске голода накапливать жир из любого поступающего источника.

Я ем хорошее, сколько хочу, но до 15.00.
После 15.00 закрываю дверь на кухню.
Уходит быстро, попробуйте)

У вас счас гормоны слетят от голода. Выходите из этого каллоража, постепенно увеличивая хотя бы до 1800.

Чтобы похудеть много ума не надо, а удержать вес сложнее всего.

Вы в первую очередь должны понимать, что к прежнему режиму питания возвращаться уже нельзя: теперь нужно продолжать жить без сладкого, сахара, мучного.

По сути у вас сейчас стрессовая ситуация, голод. Вы не сохраните результат, ваши голодные мучения пройдут зря, вес вернётся.

В долгосрочной перспективе вы должны жить, питаясь правильно без исключений, и переходить на более интенсивные тренировки, чтобы потраченной энергии было больше, но при этом съеденной пищи было достаточно для жизни без стресса в виде голода.

Короче, ешь нормально, двигайся больше!

А голод это всегда путь в никуда, твои 15 минут тренировки полная хуййта, ты тупо худеешь от голода. Скоро иммунитет подтянется, будешь болеть, высохнет кожа и вылезут волосы (обычно через пару месяцев случается после окончания голода).

Кл всему надо подходить с умом, организм наипать не получится.

При таком подходе у вас к 40 годам таких экспериментов поджелудочная забьется камнями, возникнут проблемы в ЖКТ из-за недостатка желчи и вообще весь ЖКТ по одному месту пойдет, будете жить с недельными запорами.

Правильное питание очень важно, я долго спортом пыталась заниматься, но худеть не получалось. Сладкое прям люблю. Летом муж сушилку для фруктов BQ купил и я прям на сухофрукты подсела, вообще от конфет отказалось и дела в гору пошли а вес вниз

Мне 45)))) никогда запорами не страдала)))

Столько, сколько будет меня устраивать. Стремлюсь к 53-55
Я абсолютно наедаюсь. Если уж очень хочу есть, в ход идут фрукты

Ну поздравляю, прямой путь к скинни фэт

Так надо калории считать, тратить больше, чем потребляешь. И еще, на витамине Д легче сжигать кг. Я как стала пить Фортедетрим, так сил вполне хватает на полноценные тренировки. Терапевт сказал, лучше усваивается лекарственный витамин.

Недостаточная физ нагрузка, например, перекусы не способствуют похудению. Я занималась плаванием и ходила на тренажеры, там с инструктором занятия были. Плюс калории считала. было сложно, слов нет, трекресил пила периодически для повышения выносливости. Но в итоге за полгода все же пришла в идеальную форму.

Главное желание, и тогда точно все получится

Да, да, это прям основа, но булки это зло. Про технику BQ кстати много хорошего последнее время слышу, сама пылесос от них взяла, кстати домашняя работа это лишняя физическая активность)))

Быстрее и не нужно худеть. Иначе наберете все обратно. Я чтобы аппетита не было редуксин по утрам пью и занимаюсь 4 раза в неделю. За 3 месяца около 10 кг ушло, планирую к июню еще 5 сбросить, чтобы не стыдно было в бикини загорать.