Кто реально похудел за месяц на 10 кг?

Так поxудеть без вреда для здоровья только с веса за центнер можно.
Поxудение ( настояwее , а не поxудел - набрал, поxудел - набрал, поxудел - печень, почки посадил ) - процесс долгии ( от несколькиx месяцев до несколькиx лет ).

Похудеть за месяц на 10 кг без ущерба для здоровья нельзя.
Сходите на прием к врачу-диетологу. и ради Бога, не читайте диеты из Интернета, и тем более не вздумайте их применять на себе.

Похудеть можно, но вред здоровью нанесете. Занимайтесь спортом, начните правильно питаться и за 2-3 месяца лишние кг уйдут.

Ну, народ... Стопятьсотый раз - набирали же Вы эти килограммы не за месяц? Так отчего же избавляться собрались за этот срок?

Я! С 63-ти кг до 52. Мне 27 лет. Потом конечно набрала примерно 5-7кг, но оно того стоило.
Питалась очень мало, утром - кофе, в обед - творог обезжиренный, полдник - яблоко или апельсин, вечером - чай. Все! Плюс к такому питанию я каждый день дома крутила эллипсоид, качала пресс и приседала. Никому не рекомендую, вес придет обратно, но мне пришлось!

с 69 до 57 похудела за месяц.. только я тогда в депрессии была и принимала флу.. От него скорее всего и похудела так быстро

смотря какой вес..если килограмм 90-80 то можно я думаю или сильный стресс

Я похудела, но смысла нет от такого похудения, потому что как только начнешь нормально питаться, вес вернется. Рацион был такой : утром гречка, днем кефир или яблоко. Всегда голодная была. А, еще жевала жвачки постоянно. С такими диетами ничего хорошего не будет, это точно. И смысла нет истязать себя, ведь потом все придет обратно. Если конечно не сидеть всю жизнь на диете (хотя долго с таким питанием и не проживешь)

флу это что?

Прошлым летом скинула 9 кг за срок чуть меньше трех недель. Ела вареные яйца и грейпфруты. По половинке, когда есть захочется. И много ходила, жила на даче, газонокосилку катала. Пила минеральную воду Новотерскую и кофе по утрам черный без сахара. Сначала в день уходило по четыре - три яйца и по два грейпфрута, потом все меньше. Еще пила вино сухое красное разбавленное 2/3 стакана воды + 1/3 вина. Стакан - два в день.

Обратно вес не вернулся. Вот хочу в этом году повторить.

Флу это флуоксетин)) Антидепрессант

Я худела на 10 кг за два года, с 60 до 50.

10 кг за месяц скинуть - возможно только с весом слона.

от рака так худеют

какая жуткая диета
вес-то не вернулся?

а зачем повторять, если не вернулся?

хахахаааааааа
чтоб затвердить )))))))))

Чтобы сбросить еще 7 - 8 кг. У меня спина *****, чем больше сброшу, тем легче будет.

ага, можно, ногу отрезать разве что

единственный раз похудела на гречке на 8 кг за две недели за месяц ни фига ни при каких диетах

По мнению компетентных медиков больше 1-1,5 кг. за неделю терять НЕЛЬЗЯ! Все что больше - очень сильный стресс для организма. Правильно худеть нужно постепенно. Пересмотреть рацион питания, заниматься физкультурой (при отсутствии противопоказаний) и т.д. Тогда и результат будет хороший. А, главное, без возврата веса.

Сыр любой жирности + овощи-фрукты (кроме картофеля, свеклы, моркови, бананов). Овощи можно тушить с небольшим количеством масла. Соль, сахар исключить. Это в течение дня.
Последний прием пищи - творог до 9 % жирности - одна пачка.

Я худела с 83 до 75. Завтрак:2 яйца или овсянка без сахара. Обед: куриная грудка или рыба с овощным салатом (1 ч.л. масла). Ужин: салат овощной такой же. За 2 месяца минус 17 в обшей сложности. Вес вернулся, но где-то через полгода, и связан был с мед.причинами.

Интересное выражение "ВЕС ВЕРНУЛСЯ". Он сам не возвращается. Это мы сами его возвращаем, либо какие-то серьёзные гормональные сбои (редко).

Я похудела с 66 до 55 за 30-40 дней.
Но я давно занимаюсь спортом, легкой атлетикой, плюс дома стоит велотренажер, который никогда не был в качестве "вешалки", как у некоторых. В общем, я полностью исключила соль, мучное, сладкое, не пью алкогольные напитки и никогда не курила. Сократила свой обычный рацион раза в два, перестала есть после шести. В основном ела овощи, фрукты, молочные и кисло-молочные продукты, рыбу. Самое калорийное ела до двух, потом только зеленый чай, кефирчик или обезжиренный йогурт. Иногда хотела очень большой результат, поэтому ела бывало в очень-очень маленьких количествах. Но всегда была сыта, никогда не срывалась и не испытовала серьезного чувства голода. Когда добилась результата начала постепенно увеличивать свой рацион, именно постепенно! В итоге я только через месяц уже начала питаться, как и раньше, но до сих пор не употребляю мучное и соленое, но это уже по личным усмотрениям. Да и привычка уже осталась не переедать, поэтому вес до сих пор не вернулся, он даже иногда ещё падает, но медленно, конечно.
Обменка в норме, здоровье тоже, отвесам всем!

НА 10 килограмм не худела, но 7 -да. Пила редуксин. А 10 кг. ушло за 1,5 месяца. Так что можете попробовать.

А вес потом назад не вернулся? говорят, что к некоторым таблеткам есть привыкание...

У меня не вернулся. Хотя если попить редуксин, похудеть, а потом вернуться к жаренной картошке и пельменям, то вес конечно же вернется. :-)

За месяц такой вес реально убрать только если в вас как минимум килограмм 150. Тогда уйдёт 9 воды и может 1 из жировых запасов. А при том что вам всего надо 10 сбросить от 70-ти например, то столько это не реально, да и вредно. Я лично на Редуксин лайт ус. формула убрала 6 за полтора месяца, и чувствую себя вполне нормально, потому как потихоньку худела.

10 кг за месяц это слишком много. Большой стресс для организма. Сбросить конечно же реально, но потом наберете в два раза больше за очень короткие сроки. У меня максимум уходило 6 кг. При этом я питалась только здоровой низкокалорийной пищей и пила редуксин утром. Ну и не обжиралась конечно же.

Всё таки сыр - это продукт жирный. Лучше заменить его на творог 5%

я за месяц похудела с 72 до 63,5.рост 165.питалась сырыми овощами,маринованными грибами,ну и курочка или нежирная рыбка на пару,хлеб черный,фрукты,но ела по 100 гр пищи,5 раз в день.никаких проблем со здоровьем не было,цикл не сбился)все нормально)плюс каждый день пресс уголком качала и расстяжкой занималась.

Я похудела за 2 недели на 5 кг...потом месяц объедалась,вес не вернулся.опять села на диету.вес был 63-62(вечерний/утренний) сейчас 57,5-56-8.диету долго выбирала....

Делюсь:
1-***** день разгрузочный.
Яблоки,вода.
2-***** творог 5%,кефир 2,5% ,овощи,варёные яйца до 4-х штук
3-***** бульен с мясом (куриный),чёрный хлеб 2 кус. Овощи,яблоки.
4-***** гречневый день с мясом и овощами
5-***** рис с рыбой(морской,тушеной) овощи
6-***** одни овощи,фрукты.
7-***** сыр,яйца,овощи
8-***** овощной день,можно фрукты(я запекала овощи с мясом)
9-***** молочный:молоко,кефир,творог
10-***** бульен с мясом,чёрный хлеб.

Строго диету не держала,позволяла себе иногда мороженое, каждое утро кофе 3 в1. И т.д...Мама тоже на ней сидит,тоже 5 кг потеряла.Самое интересное,что чувствуем себя намного лучше и стали высыпаться.

Кстати,ем сколько хочу.есть очень люблю.не придерживаюсь в граммах еды и 2-х или 5-три разовых питаний.захотела-поела.

Кстати , вес держится несколько лет, но 1 прием пиши заменяю функциональным питанием!!!

а что за диета?

Ходите на спорт и не ешьте много занимайтесь ,а не в интернете ищите

Возможно прошло уже много много времени. :D Но я похудела на 10 кг, с отвесом в 0,5-1 кг в день.
Сначала был сухой голод, три дня.
А потом вводила в рацион по чуть чуть всего. Молоко, соки, бульоны. Потом каши. Потом твердые овощи. А потом уже гречку.
Никаких фруктов, после сухого голода потребление воды должно быть под жестким контролем. Сначала 0,5, потом литр, а потом не меньше 1,5-2 литров (в зависимости от индивидуальных характеристик). Утром позволяла себе кофе, но не больше, само собой, никакого сахара. Вот так вот. Весила 55, вешу 45.

Помогите вешу 91 кг хочу похудеть на 15 за 2 месяца

Я худела очень легко , принимала только препарат Лида Максимум после чего у меня ушло 11 кг за месяц.

В 25 лет весила изначально 99 кг. ( после родов набрала ну и с ребенком дома посидела 2 года). У меня весов не было - ну знала что полнею, но не парилась. А потом однажды у знакомых встала на весы и офигела! Решила худеть. Интернета тогда у нас еще не было и диет не искала, просто ограничила порции ( и то не всегда удачно), старалась не есть сладкого. Но до безумия тянуло на сладкую консервированную кукурузу и ела ее часто по банке в день. То есть нельзя сказать что прямо уж сидела на диете. Но почти каждый день занималась дома по журналу фитнесом. Один день усиленно, аж плакала иногда доделывая какие- нибудь последние махи ногой, например, а на следующий день легкий комплекс упражнений делала. Каждый день по 45 минут вместе с разминками и в конце растяжками по 5 мин. Результат 14 кг за первый месяц, 9 за второй. Второй месяц уже немного филонила - надоело слегка. Потом наступило лето и вообще забила на похудение, но в июле взвесилась и обнаружила что ушли сами собой еще 5 кг. Чувствовала себя супер и настолько, что к осени приспичило еще ребенка завести))). Ну и снова начала толстеть, конечно. Через 11 лет обнаружила на весах опять 99 и снова начала худеть. Система Миримановой, скакалка, немного фитнеса ( лень было заниматься всерьез), велосипед... По килограммам не знаю, но с 52 размера соскочила на 48 за 2 месяца. Чувствовала себя опять великолепно, просто летала - родители не узнавали! Через год опять забеременила! Ха- ха...очень предсказуемый я человек))). Вот прошло с тех пор 5,5 лет...чувствую пора снова в бой!))) Уже начала неделю назад))). Только больше ни за что рожать не стану))).

Я худела на 15 кг за месяц, это ужасно было я вам скажу, как внешне, так и по самочувствию. Во первых вы уже понимаете, что уходит сначала вода и мышца сгорают, поэтому представьте, как выглядит тело, даже до диеты я выглядела лучше. А самочувствие вообще никакому описанию не поддается. Больше таких экспериментов над собой проводить не собираюсь. Сейчас я уже 3 месяца на коробочках леовит худеем за неделю, потеряла 11 кг, думаю больше не нужно. Переносится легко, не голодно, по мне так лучше постепенно, чем вот так мучиться, да и выглядеть потом еще не самым лучшим образом.

я похудела за 26 дней на 7,600кг))если интересно смотрите на мои результаты вк Лилия Сендык,Одесса.

Я аппаратные способы использую, хожу на массаж на Вортекс, у нас у косметолога в том году появился. За полчаса сеанса есть некоторые подвижки, а за весь курс ощутимо меняется фигура. Причем там где нужно. Я специально хожу после тренировок туда, и в итоге мышцы меньше болят. В общем отличная штука, хотя есть и сложности – у меня после процедур всегда волчий аппетит. Надо часик потерпеть, выпить водички, а потом уже и поесть можно. Про 10 кг не скажу, у меня проблемы другого рода. Но думаю, реально сбросить.

Я от Лида язву желудка заработала

Я похудела за месяц на 10 кг.. пр +спорт 3 раза в неделю ...(шейпинг)