Похудела за месяц на 5 кг, но на теле особо не заметно, что делать?
Питаюсь на 1300 калорий, КАЖДЫЙ ДЕНЬ у меня физическая активность, единоборства 3 раза в неделю, 10.000 шагов каждый день, и 4 раза в неделю тренировка на пресс. Мой рацион может состоять из йогурта мороженого и шоколадки и тд, но в 1300 калорий я вписываюсь. Похудела за месяц на 5 кг, но на теле особо не заметно, что делать? Чувствую себя кстати хорошо и наедаюсь! Это вопрос времени, и объем уйдёт, или надо норм бжу вводить, а не только дефицит калорий? #нуженсовет #диеты
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Ну 5 кг это очень мало вы скинули что бы прям «в глаза бросалось» кстати может проблема в питании? Просто одна шоколадка это около 450-470 калорий ..мороженное так же где то выходит . Получается за один прием пищи вы съедаете суточную норму калорий . По спорту и активности при таком потреблении калорий вы должны были больше скинуть . У вас расход калорий превышает потребление калорий ? Попробуйте отслеживать на трекере
Гость
Слпдкое так же задерживает воду, как и солёное. Вот поэтому вес уходит, а объем остается.
Гость
Ниписать табличку и одеть её на шею, что бы видели все!
Гость
При тренировках надо белок считать, смысл тогда тренироваться, если мышцы не получат свежий белок, взамен истраченного за тренировку. У нас в организме нет склада белка, так как он быстро портится. Как есть у жира. Тот годами хранится и в энергию переходит-питает при голоде.
Гость
Как это немного?? Пойди на базар и попроси взвесить пять кг сала.
Увидишь
Увидишь
Гость
Ну 5 кг это очень мало вы скинули что бы прям «в глаза бросалось» кстати может проблема в питании? Просто одна шоколадка это около 450-470 калорий ..мороженное так же где то выходит . Получается за один прием пищи вы съедаете суточную норму калорий . По спорту и активности при таком потреблении калорий вы должны были больше скинуть . У вас расход калорий превышает потребление калорий ? Попробуйте отслеживать на трекере
Я считаю калории, шоколадка 500 калорий, мороженое беру не такое калорийное, около 200 калорий, тут суть в том, что я каждый день питаюсь сладким. Считаю все по граммам
Гость
Это конечно на стрессе организм так похудел. Попробуйте побольше белковой еды есть. Мне ещё хорошо редуксин помог вес начать скидывать, но у меня было 87 кг изначально
Не Эксперт
Норм бжу, у вас же кишечник не ест нужную клетчатку, а держитесь вы на сахаре
Гость
Я считаю калории, шоколадка 500 калорий, мороженое беру не такое калорийное, около 200 калорий, тут суть в том, что я каждый день питаюсь сладким. Считаю все по граммам
Можете не считать 😅 удивительно что вообще похудели на шоколадках с мороженым хоть на 5 кг . Обьемы не уйдут. Вода будет задерживаться очень сильно . Плюс в переработку организму не очень такое в похудении
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Настя
Из-за питания чем попало может остаться отечность и т.п., да много факторов. Я на энлигрии худею, питание сбалансировано. Нет плато, худею равномерно.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 593 темы
Новые темы за сутки: 42 темы
- Какой спорт лучше всего для худеющих?8 ответов
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?8 ответов
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?4 ответа
- Посоветуйте протеин10 ответов
- Как похудеть сладкоежке?10 ответов
- Вредна ли картошка фри?14 ответов
- Ну вот подскажите лайфхак, как же все таки справиться с постоянной тягой к сладкому?6 ответов
- Похудение-голодание4 ответа
- Поговорим о еде, питании, рационе6 ответов
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 386 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 402 ответа
- Посоветуйте протеин10 ответов
- Как похудеть сладкоежке?10 ответов
- Как убрать широкие бёдра?9 ответов
- Какой спорт лучше всего для худеющих?8 ответов
- Важнее подсчёт колорий или кбжу?8 ответов
- Как похудеть, если в мире существуют эклеры и чизкейки?4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема