Уже продолжительное время ,у меня Навязчивое действие.Контролирую свое дыхание и как будто биение сердца.Все началось после сложного периода в жизни,упала в жесточайшую депрессию,были бессоницы,панические атаки ,страх смерти.Постоянная тахикардия.Как только я перестаю "осознанно" дышать ,то начинаю пугаться и дергаеться "сердце" как при испуге.Я понимаю,что это вредно,но не могу избавиться от этого навязчивого состояния,хотя получается, когда мозг чем то занят.Но,впомнив о дыхании ,снова все начинается.Это изматывает,я очень устала.Мне страшно ,что из за этого могут быть уже патологии какие то с сердцем. Я из маленького города,здесь нет хороших специалистов.
Похоже на мое помогает дыхание капулапхати только в начале не пере старайтесь . Надо вдохнуть и выдыхать быстро на выдохе до 30 досчитав вдох выход задержка 5 сек и так три цикла . То есть выдыхать прерывисто
The Master of the Game
[3878899811]
#2
Вообще вбейте Лина Семина дыхание антистресс и вот то что там повторяйте только аккуратно в начале с задержкой дыхания
The Master of the Game
[487138080]
#3
Когда идет паника задышка прямо с тахой бешеной по ключицам радужками пальцев постучать по каждой но ощутимо. Не больно но ощутимо . Далее когда чуть полегче массаж ладоней круговыми. Мне вот только это поднялся помогло. Нашла у академиков картавенко лежала не могла вообще пошевелится . Встаю с утра таха под 170 была
The Master of the Game
[487138080]
#4
Также инь йога может помочь но не сразу в приступах . Когда чуть полегче потихоньку а то там долго лежать надо когда приступы с дыханием тяжело по началу пролежать но постепенно тренируешься лежать и дышать как там командуют. Но полностью сразу не снимает. И не сразу. Полностью убрать и не сосредотачиваться на дыхании как раньше было я не знаю как . Я бы тоже хотела
The Master of the Game
[2180304373]
#5
Ой забыла нельзя мерить пульс или часами ЭКГ постоянно чем больше меришь тем страшнее становится. Это раскрутка . Вот когда будете на дыхании сосредотачиваться дышите по капулапхати. Кстати *** советуют мол займись чем нить и перестань дурью маятся сразу говорю не помогает ничего. Отвлечься ничем нельзя или только на полчаса . Максимум. И опять.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
The Master of the Game
[2180304373]
#6
Особые *** советовали кропотливые дела типо почитать книжку я хотела бы посмотреть как можно читать книжку или вышивать бисер или собирать алмазную мазайку когда у тебя зуб на зуб не попадает от тахикардии