Гость
Статьи
Помогите побороть …

Помогите побороть навязчивые мысли о том,что со мной что-то случится....

Люди добрые помогите советом, как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей. Мысли о том,что со здоровьем что-то не так, постоянно в какой-то депресии, улыбаться лишний раз не хочется,чуть что не так,сразу всего пугаюсь(я по поводу самочувствия).Устала уже от такого состояния, постоянно я в какой-то панике,что вот вот мне станет плохо, то дыхание перебивается,то сердцебиение учащается, постоянно сижу на валерьянке. Что это такое?

Аня
36 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

А вы представьте, что будет в самом плохом случае. Прокрутите несколько раз в голове этот сценарий и увидите, что пока у вас на самом деле все хорошо и волноваться вовсе не о чем.

Гость
#2

первый комментарий верный, почитайте книгу "управление настроением", там это ярко описывается. я сама страдаю навязчивыми состояниями с детства. в 20 лет начала поправляться, сейчас 24, после одного стресса у меня появилась новая фобия: я боюсь подавиться когда кушаю. контролирую каждый глоток и в итоге давлюсь. уже 2 недели не могу кушать, порции буквально 1-2 ложки. вчера вот к невропатологу записалась на 13 авг., чтобы он меня к психотерапевту направил. надо это искоренять.

Гость
#3

это всё от большой любви к себе. от чувства собственной важности

мики
#4

Это от жары, приступы паники свойственны такой аномальной жаре

Юлиана
#5
Гость

первый комментарий верный, почитайте книгу "управление настроением", там это ярко описывается. я сама страдаю навязчивыми состояниями с детства. в 20 лет начала поправляться, сейчас 24, после одного стресса у меня появилась новая фобия: я боюсь подавиться когда кушаю. контролирую каждый глоток и в итоге давлюсь. уже 2 недели не могу кушать, порции буквально 1-2 ложки. вчера вот к невропатологу записалась на 13 авг., чтобы он меня к психотерапевту направил. надо это искоренять.

Да уж...я никогда не думала,что со мной это будет... Было всё хорошо, но болячки они у всех есть, просто раньше как-то спокойно относилась ко всему,а теперь...просто ужас,а не состояние. Планирую ,допустим,что-то на 3 дня вперед,а у самой мысли в голове- вдруг что-то случится со мной...но вообщем кошмар.. Думаю тоже к психотерапевту сходить, а то так и с ума можно сойти..Единственная проблема- психотерапевтов и психологов в городе у меня нету,и найти большая проблема. Как вы справляетесь с таким состонием?У меня тоже было что-то типо Вашего, я боялась тоже кушать, да так,что даже дыхание захватывало

#6
Аня

Люди добрые помогите советом, как раз и навсегда избавиться от навязчивых мыслей. Мысли о том,что со здоровьем что-то не так, постоянно в какой-то депресии, улыбаться лишний раз не хочется,чуть что не так,сразу всего пугаюсь(я по поводу самочувствия).Устала уже от такого состояния, постоянно я в какой-то панике,что вот вот мне станет плохо, то дыхание перебивается,то сердцебиение учащается, постоянно сижу на валерьянке. Что это такое?

Вам просто надо уяснить что прошлое мертво ,а будущего мы не знаем...живите настоящим , наслаждайтесь каждым днем. Если всего бояться и постоянно за все переживать ,то когда жить?

Анна
#7
мики

Это от жары, приступы паники свойственны такой аномальной жаре

Неправда ваша. У меня резкое обострение таких состояний не в жару, а в пасмурную погоду. Особенно если она стоит несколько дней подряд, а уж если неделями длится, то все период можно вычеркивать из жизни.

Гость
#8

Автор, я тоже склонна к панике на тему здоровья. Чуть что заболело - бегом к врачу бегу( У меня уже есть свои доктора во всех направлениях которые знаю как и что мне сказать, что бы успокоить. Но у меня муж состоятельный, есть деньги бегать по врачам(((
Тоже доходит до того, что планирую что-то и добавляю - если буду хорошо себя чувствовать(
А недавно летели на море. так я увидела у себя два пятнышка на теле...я всю дорогу смотрела не появилось ли у меня еще и на отдыхе из-за этого не могла расслабиться.
Помогает молиться...

Гость
#9
Гость

Автор, я тоже склонна к панике на тему здоровья. Чуть что заболело - бегом к врачу бегу( У меня уже есть свои доктора во всех направлениях которые знаю как и что мне сказать, что бы успокоить. Но у меня муж состоятельный, есть деньги бегать по врачам(((
Тоже доходит до того, что планирую что-то и добавляю - если буду хорошо себя чувствовать(
А недавно летели на море. так я увидела у себя два пятнышка на теле...я всю дорогу смотрела не появилось ли у меня еще и на отдыхе из-за этого не могла расслабиться.
Помогает молиться...

Но меня муж хорошо поддерживает... понимает, что я мнительная, поэтому стоит ему пожаловаться - рассказать - он всегда успокоит, что например у него тоже такое было и он жив и здоров. Не знаю как он меня терпит(((((

Гость
#10

а чего все так боятся ?
Можно подумать, что каждый вечно жить будет...)))

ВСе умрут,а некоторые умрут молодыми.
Сходите на кладбища и посмотрите.

Автор, а чего ты боишься?

Двум смертям не бывать, а одной -не миновать.

Это закон и исключений из него нет.

Груша
#11

Думайте больше о душе, а не о теле.

Гость
#12

глицин попейте, безвредное успокоительное и стоит недорого

Аня
#13
Гость

ГостьАвтор, я тоже склонна к панике на тему здоровья. Чуть что заболело - бегом к врачу бегу( У меня уже есть свои доктора во всех направлениях которые знаю как и что мне сказать, что бы успокоить. Но у меня муж состоятельный, есть деньги бегать по врачам(((

Тоже доходит до того, что планирую что-то и добавляю - если буду хорошо себя чувствовать(

А недавно летели на море. так я увидела у себя два пятнышка на теле...я всю дорогу смотрела не появилось ли у меня еще и на отдыхе из-за этого не могла расслабиться.

Помогает молиться...



Но меня муж хорошо поддерживает... понимает, что я мнительная, поэтому стоит ему пожаловаться - рассказать - он всегда успокоит, что например у него тоже такое было и он жив и здоров. Не знаю как он меня терпит(((((

Если любит-будет терпеть,меня мой мч тоже успокаивает, мол всё хорошо,я даже сама егоп рошу поговорить со мной по поводу этого и вроде успокаиваюсь,но только на какое-то время, а затем через какое-то время всё заново начинается((

Аня
#14
Гость

глицин попейте, безвредное успокоительное и стоит недорого

Пила и глицин и валерьянку,толку ноль.. Забылась от всех тревог на несколько дней,а потом всё заново(((

Гость
#15
Аня

Пила и глицин и валерьянку,толку ноль.. Забылась от всех тревог на несколько дней,а потом всё заново(((

похоже у вас депрессия, а она лечится у психотерапевтов медикаментозно, самой вам не справиться

Аня
#17
Гость

похоже у вас депрессия, а она лечится у психотерапевтов медикаментозно, самой вам не справиться

Вот и придется походу обращаться к психотерапевту,другого выхода нету. Только где его найти в моем городе-ума не приложу.Да и прием длительностью 1 час стоит немало, а нужно будет курс проходить, одним разом не отделаешься,это точно

Аня
#18
Гость

Это все от ненависти к себе. От чувства собственной неполноценности. Запускается механизм уничтожения.

Господи(((( и что мне делать?((

Лена
#19

И я такая же. Согласна, что это от чувства собственной важности. Не знаю, как это преодолеть тоже. Еще я работаю в мед отрасли, так такого насмотришься и наслушаешься... Естественно, все к себе примеряешь. А как этого не делать? Пытаюсь гнать эти мысли, но это все сидит на уровне подсознания. Кстати, к другим я не могу так относиться. Например, идет подруга к врачу, думает,что у нее что то серьезное, а я ей говорю-"да прям, ничего у тебя нет, посмотри,ты прямо пышешь здоровьем!". А к себе это применить не могу. У меня все в черном свете, чуть где кольнет-все, накручиваю... Так что действительно склонна думать, что это от чувства собственной исключительности все идет...есть тут психологи? Помогите, хотя бы в каком направлении грести.

Татьяна
#20

Это "навязчивое состояние" связано с ВСД,Лечить либбо медикаментозно(под наблюдением психотерапевта),либо под наблюдением психолога-освоение релаксирующих практик.(Пришла мысль-а вы ее другой выбиваете.
Я уже на этом собаку съела:(Правда преодолела это все.Но у меня тогда все в панические атаки переросло.

Лена
#21

Татьяна, у меня тоже были ПА на фоне этого навязчивого состояния,но это как то прошло, научилась отвлекать себя и гасить их на корню. А как выбивать одну мысль другой? Может у вас есть какой то прием?

Гостья-Я
#22

у вас эмоциональный перегруз. эмоции подавляете, может считаете себя мало эмоциональным человеком. но итог накопили внутри много негативных эмоций. обиды на кого-то, страхи и т.д. надо их отпускать. это как в теле: вдохул надо выдохнуть, выпил воды потом она вышла, съел еду- ненужное вышло. если от еды ненужное не уйдет, а напр., прилипнет в кишечнике, то это превращается в шлак и отравляет организм. также с эмоциями они могут отравлять психику. причем потом не вы будете управлять эмоциями, а эмоции вами. не запускайте этого. нужно избавиться от ненужных эмоций. как сделать: накатывает эмоция, спросите себя "что я чувствую?". ответ напр., "я чувствую страх". спрашиваете себя "смогла бы я отпустить это чувство?" до тех пор пока не ответите "да". потом со временем можете просто говорить "я отпускаю это чувство". на счет навязчивых мыслей тоже самое проделывайте. а на счет дыхания- следите за ним, тк наверняка вы его часто задерживаете сами того не замечая.

Лена.
#24

Гости 22 и 23, спасибо.

Аня
#25
Лена

И я такая же. Согласна, что это от чувства собственной важности. Не знаю, как это преодолеть тоже. Еще я работаю в мед отрасли, так такого насмотришься и наслушаешься... Естественно, все к себе примеряешь. А как этого не делать? Пытаюсь гнать эти мысли, но это все сидит на уровне подсознания. Кстати, к другим я не могу так относиться. Например, идет подруга к врачу, думает,что у нее что то серьезное, а я ей говорю-"да прям, ничего у тебя нет, посмотри,ты прямо пышешь здоровьем!". А к себе это применить не могу. У меня все в черном свете, чуть где кольнет-все, накручиваю... Так что действительно склонна думать, что это от чувства собственной исключительности все идет...есть тут психологи? Помогите, хотя бы в каком направлении грести.

Это состояние действительно не из приятных. Я на фоне этого уже как ипохондрик стала, чуть что где кольнет- всё у меня какая-то болезнь. Голова болела- на МРТ поехала, сердце колотилось-к кардиологу пошла(осталось только ЭХО и Холтер сделать),левый бок заболел-пошла на Узи. Такое ощущение,что с ума схожу, хотя когда хорошо себя чувствую-всё понимаю,что так нельзя себя вести,со мной всё в порядке, а когда эта Па начинается-так сама не своя становлюсь(

Аня
#26
Гостья-Я

у вас эмоциональный перегруз. эмоции подавляете, может считаете себя мало эмоциональным человеком. но итог накопили внутри много негативных эмоций. обиды на кого-то, страхи и т.д. надо их отпускать. это как в теле: вдохул надо выдохнуть, выпил воды потом она вышла, съел еду- ненужное вышло. если от еды ненужное не уйдет, а напр., прилипнет в кишечнике, то это превращается в шлак и отравляет организм. также с эмоциями они могут отравлять психику. причем потом не вы будете управлять эмоциями, а эмоции вами. не запускайте этого. нужно избавиться от ненужных эмоций. как сделать: накатывает эмоция, спросите себя "что я чувствую?". ответ напр., "я чувствую страх". спрашиваете себя "смогла бы я отпустить это чувство?" до тех пор пока не ответите "да". потом со временем можете просто говорить "я отпускаю это чувство". на счет навязчивых мыслей тоже самое проделывайте. а на счет дыхания- следите за ним, тк наверняка вы его часто задерживаете сами того не замечая.

Спасибо огромное за совет. Да дыхание действительно прерывается и такое ощущение,что воздуха не хватает для того, чтобы сделать нормальный вздох.

#28

Я как вы. Только в отличие от вас мне крупно не повезло: у вас колет - вы в панику - и оказывается в итоге, что ничего страшного там у вас и не было, т.е. паника была напрасна. А у меня однажды в очередной раз "кольнуло", да только не пронесло: я, начитавшись в интернете, испугалась лейкемии (рак крови) - мне в больнице подтвердили лейкемию. Аллес.

Вам-то хорошо, ваши фобии не подтверждаются. Так вот, с тех пор всё для меня изменилось. Я, признаюсь, по-прежнему побаиваюсь, когда вдруг "кольнёт", только это уже не лишённая смысла фобия, а просто мне надо следить за собой после болезни. Но паники, жуткого страха, депрессии, навязчивых мыслей больше нет, всё как рукой сняло. Потому что после болезни я наконец осознала и, что важно, воплотила в жизнь одну вещь: жить надо сегодняшним днём. Не вчерашним и не завтрашним. Надо жить здесь и сейчас, не откладывая жизнь на потом и не перенося всё своё Я в будущее ("на следующей неделе я сделаю то-то", "через пару лет позволю себе полететь туда-то", "боже, как же я буду дальше жить-то" и т.д.). Надо наслаждаться каждым настоящим моментом, потому что в следующую минуту может произойти всё, что угодно, что перевернёт вашу жизнь. И это я не только про ваши болезни: это может быть болезнь близких, катастрофа, увольнение, война. Да блин, может завтра кирпич на голову упадёт. И всё. И никто не спросит у вас, всё ли вы успели сделать/посмотреть/испытать, что хотели, все ли планы в жизнь воплотили, все ли мечты осуществили. Так что живите сейчас и наслаждайтесь именно тем, что СЕЙЧАС у вас всё хорошо. Всем спокойствия и мира с собой.

Аня
#29
Момо

Я как вы. Только в отличие от вас мне крупно не повезло: у вас колет - вы в панику - и оказывается в итоге, что ничего страшного там у вас и не было, т.е. паника была напрасна. А у меня однажды в очередной раз "кольнуло", да только не пронесло: я, начитавшись в интернете, испугалась лейкемии (рак крови) - мне в больнице подтвердили лейкемию. Аллес.

Вам-то хорошо, ваши фобии не подтверждаются. Так вот, с тех пор всё для меня изменилось. Я, признаюсь, по-прежнему побаиваюсь, когда вдруг "кольнёт", только это уже не лишённая смысла фобия, а просто мне надо следить за собой после болезни. Но паники, жуткого страха, депрессии, навязчивых мыслей больше нет, всё как рукой сняло. Потому что после болезни я наконец осознала и, что важно, воплотила в жизнь одну вещь: жить надо сегодняшним днём. Не вчерашним и не завтрашним. Надо жить здесь и сейчас, не откладывая жизнь на потом и не перенося всё своё Я в будущее ("на следующей неделе я сделаю то-то", "через пару лет позволю себе полететь туда-то", "боже, как же я буду дальше жить-то" и т.д.). Надо наслаждаться каждым настоящим моментом, потому что в следующую минуту может произойти всё, что угодно, что перевернёт вашу жизнь. И это я не только про ваши болезни: это может быть болезнь близких, катастрофа, увольнение, война. Да блин, может завтра кирпич на голову упадёт. И всё. И никто не спросит у вас, всё ли вы успели сделать/посмотреть/испытать, что хотели, все ли планы в жизнь воплотили, все ли мечты осуществили. Так что живите сейчас и наслаждайтесь именно тем, что СЕЙЧАС у вас всё хорошо. Всем спокойствия и мира с собой.

Это я думаю, что у меня всё в порядке,а такое состояние возникает потому,что я слишком мнительная. У меня сердце как удары стал пропускать, или как говорят как-будто замирает. Вот это страшно,сидишь и слушаешь пульс( Вот ещё не знаю что на узи скажут((

Гость
#30

К врачу!

#31

Похоже на ВСД:(у меня так было :(началось все с появлением ребенка сперва я боялась что я теперь не свободный человек и не чего не добилась в своей жизни страх за здоровье итд, потом за ребенка постоянно боятся уведу в детский сад и переживаю пока не заберу измучилась вся синяки под глазами появились (самоуничтожение)какое то !потом поговорила с подругой она психолог сказала что это все навязчивые мысли (глупости бред итд и как хочешь это назови но это все не по настоящему а выдумки ,РЕАЛЬНЫЙ БРЕД который я сама придумала от скуки к жизни:))и этого не будет если я не буду думать об этом!так как всем уже известно что мысли материализуются!(и думать нужно только о пользе к себе и к семье)вы попросту сказать очень чувствительный человек ,,,,например у меня очень сильно болела сестра после разговора с ней мне ужасно при ужасно плохо тошно все в этом духе !или например подруга родила ребенка и не высыпается сутками она приезжает я не могу хочу очень спать(хотя я высыпаюсь очень хорошо, и не было такого что бы я так хотела спать ) и сидя на стуле за столом могу уснуть пока она рядом:)!и много чего я заметила что я начала брать на себя и от туда такие навязчивые мысли!Просто забейте на все и эти мысли и ЖИВИТЕ УЛЫБАЙТЕСЬ ,если Богу угодно значит так надо и так будет ) !не рвите себя на части!Удачи и больше позитива;))))Эгегей:)))Кстати в контакте есть парень психолог занимается именно всд можете у него бесплатно видео лекции смотреть мне после первой его лекции стало намного легче!:)))а нашла я его просто в инете когда искала про все свои синдромы паники мондраж сердцебиение ,я насмотрелась и на читалась разных историй и сказала себе блин я же не такая;)если интересно то на пишите я скину его координаты!)Удачи вам!)))

Гость
#33

Аня, настраивайте себя на позитив.
Сходите к специалистам по заболеваниям вызывающим беспокойство.

...
#36

та же фигня, такое чувство что вот-вот сдохну..

Вaлерия
#37
Аня

ГостьГостьАвтор, я тоже склонна к панике на тему здоровья. Чуть что заболело - бегом к врачу бегу( У меня уже есть свои доктора во всех направлениях которые знаю как и что мне сказать, что бы успокоить. Но у меня муж состоятельный, есть деньги бегать по врачам(((
Тоже доходит до того, что планирую что-то и добавляю - если буду хорошо себя чувствовать(
А недавно летели на море. так я увидела у себя два пятнышка на теле...я всю дорогу смотрела не появилось ли у меня еще и на отдыхе из-за этого не могла расслабиться.
Помогает молиться...
Но меня муж хорошо поддерживает... понимает, что я мнительная, поэтому стоит ему пожаловаться - рассказать - он всегда успокоит, что например у него тоже такое было и он жив и здоров. Не знаю как он меня терпит(((((
Если любит-будет терпеть,меня мой мч тоже успокаивает, мол всё хорошо,я даже сама егоп рошу поговорить со мной по поводу этого и вроде успокаиваюсь,но только на какое-то время, а затем через какое-то время всё заново начинается((

Мне 18 лет.Началось все тоже самое 4 месяца назад.
Это осложнило мне жизнь.Жить трудно с этим,постоянные чувства тревоги о собственном здоровье не покидают.
Только ночами затишье.
Сходила к неврологу.Прописали Тералиджен.Противотревожное средство.Курс 2-3 месяца.Месяц пропила.
Панические атаки прекратились,с момента появления этих нервозов чувствую себя гораздо лучше.
Но все таки какая-то тревога сидит внутри,в груди так вообще чувство опустошенности.
Все советую к психотерапевту платному сходить.
Чаще меня беспокоит мое сердцебиение.Постоянно смотрю на пульс в течении 20-ти секунд.Не меряю,а именно смотрю на руку,где эта вена пульсирует.И если что-то не так,один маленький сбок,я не знаю,остановилась пульсация или еще что странное,все,сразу паника.
Тут уже мне помогает Анаприлин под язык 2 таблетки каждая по 10 мг.

Гость
#39

Вам надо почитать книгу Норбекова Опыт дурака или ключ к прозрению. Там есть про отношение к болезням, и категории людей... с чувством юмора, посмеетесь. Ну а так, когда вас что-то беспокоит, возьмите за привычку читать Иисусову молитву. Всегда. Когда боитесь читайте, постоянно, непрестанно, непрерывно. Вам страшно, вы твердите эту молитву про себя, а если нет никого рядом можно проговаривать ее.
У меня тоже так было, ничего не поделаешь, такая тревога разпирала, но вы можете не бояться, потому что если вы будете читать эту молитву, то вы будете в руках у Бога... что если что, вы не попадете в ад... Господь вас Спасет. Не забывайте об этом. Это очень важно!

Ольга
#33
Татьяна

Это "навязчивое состояние" связано с ВСД,Лечить либбо медикаментозно(под наблюдением психотерапевта),либо под наблюдением психолога-освоение релаксирующих практик.(Пришла мысль-а вы ее другой выбиваете.
Я уже на этом собаку съела:(Правда преодолела это все.Но у меня тогда все в панические атаки переросло.

Здравствуйте! Подскажите, а как вы это преодолели? У меня 2 месяца назад обострилась ВСД, и теперь мысли о том как себя чувствую, не хуже ли, 24 часа крутятся в голове. Очень устала от этого.

Гость
#34

Прочитала все про себя как же это страшно.😞

21 год это не подросток,а взросл
#42
Гость

первый комментарий верный, почитайте книгу "управление настроением", там это ярко описывается. я сама страдаю навязчивыми состояниями с детства. в 20 лет начала поправляться, сейчас 24, после одного стресса у меня появилась новая фобия: я боюсь подавиться когда кушаю. контролирую каждый глоток и в итоге давлюсь. уже 2 недели не могу кушать, порции буквально 1-2 ложки. вчера вот к невропатологу записалась на 13 авг., чтобы он меня к психотерапевту направил. надо это искоренять.

автор,вам следует обратиться в церковь,на исповедь к батюшке.
Если вы крещены-спасут молитвы утренние и вечерние,соблюдение постов;принятие Святого причастия.
При худых помыслах верующего спасает тропарь:Богородице Древо,радуйся......и др.молитвы.

21 год это не подросток,а взросл
#43
Юлиана

Да уж...я никогда не думала,что со мной это будет... Было всё хорошо, но болячки они у всех есть, просто раньше как-то спокойно относилась ко всему,а теперь...просто ужас,а не состояние. Планирую ,допустим,что-то на 3 дня вперед,а у самой мысли в голове- вдруг что-то случится со мной...но вообщем кошмар.. Думаю тоже к психотерапевту сходить, а то так и с ума можно сойти..Единственная проблема- психотерапевтов и психологов в городе у меня нету,и найти большая проблема. Как вы справляетесь с таким состонием?У меня тоже было что-то типо Вашего, я боялась тоже кушать, да так,что даже дыхание захватывало

автор-не допускайте чужие помыслы в свою голову(мысль,что с вами якобы что-то может случиться-это чужая,бесовская мысль!)Мысли могут быть завистливые;погибельные;азартные и так далее.Это все бесовское насаждение,которое надо пресекать молитвами.Зайдите в церковь на исповедь к батюшке,если крещены-подготовьтесь к причастию.Читайте короткий тропарь Пресвятой Богородице: "Пресвятая Богородице,твоими всесильными молитвами от всех бед избави нас".