Защемление нерва в пояснице

МРТ сделайте для начала чтобы понять
в чем причина. Боли и воспаление снимают деклафинаком, мидикалмом, ублрофеном. Если не проходят тогда через 6-8 неделю блокаду нерва надо делать. А далее вам надо принять тот факт, что надо менять образы жизни - ЛФК упражнения каждое утро.

Только массаж. Дети есть?

Все это как слону дробина!

Делайте блокаду. Потом в транспорте будете кричать, что вы - блокадница.

Мне помог спорт зал и тренер реабилитолог

ВСЕМ! Заземление нерва - это физиологическая ( подчёркнуто) травма! ЕЕ можно убрать только физиологическим воздействием! Все эти колеса, уколы, прогревания - в пользу бедных!
Массаж - вот единсвенное и неповторимое средство. Если удасться вывести нерв из зацепа - хорошо, но в любом случае это высвобождает нерв хотя бы частично.
Если есть дети, попросите их потоптаться по спине в районе поясницы, У них достаточно веса, чтоб позвонки разошлись и не так много веса6 чтобы нанести вред.
Получите облегчение на какое то время. Но убирать -только высвобождением первого окончания из зацепа!

ЛФК, аутогенный тренинг, Ибупрофен 600 мг 1-1-1-0 7 дней, принимать после еды или с пантозолом 20 мг 1хдень. Я бы вам ксилокаин в кожу над тем местом, где болит вколола, хоть это и офлейбл. Но больше 3 раз не делайте, могут быть нарушения сердечного ритма из-за него.

Вы уверены, что это именно нерв? Сделайте мрт и сходите к неврологу. Вам назначат курс лечения, именно комплекс, уколы, физио, массаж. Только не занимайтесь самолечением. А после того, как вам снимут приступ, занимайтесь лфк с профессионалом, самое лучшее средство.

А вы сами пробовали ставить блокаду? Во-первых это безумно больно, а во-вторых…если сделали ее хоть раз, до конца жизни придется ее делать. Есть более консервативные методы, которые помогают.

Блокады бывают разные, как по исполнению, так и по препаратам.
Но во первых нужно МРТ и консультация невролога. От воспаления используют мелоксикам (оригинальный мовалис колоть совсем не больно, в отличии от дешевых аналогов, там другой растворитель в составе). Для снятия спазма сирдалуд или толперизон. Традиционно мильгамма или комбилипен, уколы чувствительные. При ремиссии обязательна лфк, ежедневно для укрепления продольных мышц спины.