Чем можно поднять витамин Д?

Витаминами D, не?

А сколько вам прописывают? 1000 ед 😄
Для восполнения этого витамина нужны дозы поболее, и под контролем это все делается, сдаются анализы, до курса приема витаминок и после.
А еще могут быть генетические проблемы с усвоением обычных БАДов, тут уже другая форма этого витамина нужна.

В варёных яичках есть витамин Д, в желтке.

Очередна разводка, чтобы рекламу в комментах дать, я не верю, что какие-то врачи их реально прописывают. Но отвечу все равно. От них и не должно быть толку. БАДы по закону относятся к пищевой продукции, так что в медицинском применении от них толку ноль, потому что производитель вам ничего не должен. Просто не покупайте их. Покупайте те препараты, которые сертифицированы как лекарства, а не как БАДы. Если вы про витамин Д, то есть, например Аквадетрим, Детриферол. Их и принимайте.

Да это разводка.

Жирный бутерброд или яичница плюс витамин Д в каплях на завтрак - оптимальный вариант.

Аквалктрим купи в аптеке

Так вы такие добавки значит пили, от которых толку ноль. Попробуйте от Корал Клаба Д3 попить. Есть Д-спрей, где высокая дозировка витамина, например. От него точно не будет ноль толку

Аквадетрим, Детриферол

Нужно не просто принимать витамин Д, а делать это правильно - в первую половину дня и с жирной едой, так будет усваиваться лучше. Ну и дозировка зависит от дефицита, мне достаточно сейчас за завтраком одной капсулы Витамин Д3 2000 ме "Максимум" от эвалар для поддержки нормального уровня витамина Д

Наверное врачи всё таки бады не прописывают, а рекомендуют?)
Если толку ноль, значит вам либо не подошло, либо взяли некачественный бад. Не знаю что именно вы пили, но можете для примера попробовать взять этот бад из линейки Coral Club. У них наверняка есть. Обычно кто пробует продукты этой компании, тот больше не ищет, не экспериментирует, а пользуется с удовольствием

чтобы избежать дефицита, постоянно принимаю Д3. Ежедневно в профилактической дозировке 2000 ме - эвалар Д3 Максимум. Принимаю одну капсулу за завтраком. Завтрак должен быть питательным, так витамин Д3 будет лучше усваиваться