Бессонница от кофе

А вы с молоком пейте, молоко обволакивает желудок, кофеин меньше всасывается.
По вечерам пью чай ромашковый или из мяты, чабреца.

На мне это не работает к сожалению, если выпью любой напиток с кофеином (кофе, кола, чай) неважно с молоком или без, будет бессонница

Ты мало двигаешься, поэтому не вырабатываешь энергию и организм не может достаточно устать, чтобы заснуть.
Это всё сказки о кофе, что, мол, помогает не уснуть.
Я сидел на дежурстве ночью на телефонах связи с округом и министерством обороны. И в 02.00 ч. должен был произойти очередной телефонный разговор. Я, чтобы не заснуть, заварил себе 400 мл кофе. Выпил его. Ага. И через 10 минут вырубился, так как был сильно уставшим в тот день.
Меня разбудили, я подошёл к телефону, там меня обматерили, всё как положено. 😁
Короче, сказки это всё про кофе. Больше двигайся и будешь спать нормально.

У меня также. Я думаю это перевозбужденная или чувствительная нервная система. Раньше у меня такого не было. А сейчас даже если выпью не кофе, а витамин Д с утра или несколько капель элеутерококка как в детстве-всё, штырит не по детски. И уснуть потом тоже не могу. Нервная система состоит из двух частей: возбуждение и торможение. В идеале перекоса не должно быть ни в одну сторону, у нас видимо перекос на возбуждение идет(

Смешной вы, вы меня совершенно не знаете, для того чтобы говорить мало я двигаюсь или нет.. я регулярно хожу в зал 2 раза в неделю, плюс практически каждый день хожу по 8000-10000 шагов минимум, вот уж действительно мало двигаюсь 🫤🤦‍♀️ мне кажется движения в жизни у меня явно больше чем у вас ! Представляете, у всех разные организмы, кто то более восприимчив к кофеину, кто то менее, у меня было такое что я сутки на ногах работала без сна, и от выпитой чашки кофе за 3 часа до предполагаемого сна не могла уснуть, хоть и была уставшая как собака. Вы реально думаете что у всех точно такой же организм как у вас ?)

Полностью отказались от кофе в итоге? Что Пьете, тоже цикорий и травяные чаи ?

а зачем посадили на дежурство 60 летнего еврея?

Травяные чаи, морсы, просто кипяток)

Ну значит нужно убирать эту вредную привычку, пить кофе)) Тем более что напиток всё равно далеко не самый полезный. Я если не могу уснуть рассасываю формулу сна экспресс, аомогает всегда очень хорошо. Сон потом глубокий и качественный.