Сложная бессонница

а потрахаться вусмерть не пробовал ?

* пробовала ?

Найдите в инете релаксацию от Сюзаны Семеновной для глубокого сна. Расслабляйтесь и спите на здоровье. Можете псалмы на русском языке почитать, в инете тоже можно найти.

И ещё (продолжение) Вырабатывайте привычку расслабляться перед сном. Не делайте ничего, что может вас взволновать и помешать заснуть. Например, избегайте волнующих фильмов, телепередач и литературы. Возбужденная беседа «на сон грядущий» также может помешать вам уснуть.

Некоторым помогает принятие теплой (но не горячей) ванны или чтение легкой, но не возбуждающей литературы. Также могут помочь такие снотворные, как теплое молоко, пахта, немного вина, или травяной чай из хмеля, мяты или ромашки, но без кофеина.

Однако общепризнано, что само по себе расслабление перед сном недостаточно. Здоровый, уравновешенный образ жизни, регулярные физические упражнения, жизнь без тревог и разочарований, вызванных жадностью, ревностью, враждебностью и честолюбием, способствуют хорошему сну. Если не оставлять в своей жизни места перееданию, пьянству и безнравственности, которая приносит несчастье, то это также позволит спокойно спать ночью.

Удовлетворение наших духовных потребностей может играть важную роль в том, чтобы сон был крепким и спокойным. Это поможет нам понимать сложный мир, в котором мы живем, и продолжать вести уравновешенную, радостную жизнь. Мудрый служитель Бога побуждает нас учиться рассудительности и придерживаться мудрости Бога, что даст нам ‘жизнь и сделает ее прекрасной’. Затем он пишет: «Когда ты ляжешь спать, с тобой не будет страха и сон твой будет мирным» (Притчи 3:21—24, «Современный перевод»)

Сочувствую вам. Мне валемидин безотказно помогает. Какой бы сложной не была бессонница, после 40 капель отрубаюсь и сплю беспробудно до утра.

У меня год была бессонница из-за проблем разных, в голове постоянно прокручивала все мысли, когда поменяла свое отношение к проблемам, отпустила их, стала спать всю ночь

Я тоже валемидин пью, состав безопасный, мягкое действие, на утро голова не тяжелая.

Спасибо большое

Спасибо, здоровья вам

Да,в отношении вся проблема,я все понимаю,но измениться не получается

Попробую его тоже

Мне благо мелатонин помогает, я его курсом пропивала в таблетках соннорм дуо по рекомендации врача. Вам бы полностью обследоваться, раз такая серьезная проблема

Сложно сказать…из успокоительных я принимала Афобазол, отлично успокаивал и на отмене не было проблем, а вот из средств для сна только Мелатонин от эвалар помог. Причем я брала другие, вот они как мертвому припарка.

Если чувствуете постоянную усталость и проблемы со сном, возможно, дело в нехватке магния. У моего ребенка были проблемы с уроками, плохо засыпал, не мог сосредоточиться. После магния B6 от NL всё стало намного лучше.

Точно, утомляемость бывает от стресса или недостатка минералов. Я своему тоже купила детский магний от NL, у нас женщина на работе приносит эти товары. В итоге у него и сон наладился, и занятия даются легче.