Акне

Я тоже много лет боролась с проблемами кожи, особенно в возрасте 20–25 лет. В моём случае оказалось, что это была смесь питания, стресса и психологического состояния. Когда я начала работать над этим и параллельно правильно ухаживать за кожей, ситуация сильно улучшилась.

Из ухода мне помогало: мягкое умывание утром и вечером, тоник/пады, сыворотки (например, с ниацинамидом или ретинолом — чередуя, если кожа переносит), утром витамин C и обязательно SPF 50. Также очень важно не трогать лицо руками, менять наволочки регулярно, не использовать одно и то же полотенце для лица, очищать телефон, никогда не ложиться спать с макияжем и следить за составом косметики.

Ещё мне помогло обращать внимание на кисти для макияжа — их нужно регулярно мыть, потому что они могут накапливать бактерии.

Конечно, кистозное акне — это серьёзная вещь, поэтому я бы всё равно посоветовала обратиться к дерматологу и обсудить альтернативы системным ретиноидам. Иногда можно подобрать другой путь, не обязательно сразу начинать с таблеток. 🤍