Аппетит в ПМС

Девочки, подскажите, пожалуйста. Уже второй раз за 10 дней до месячных у меня возникает следующая ситуация: появляется сильный стресс, жидкий стул, болит живот, и за один день до месячных полностью пропадает аппетит. При этом живот болит от того, что я хочу есть, но кусок пищи не лезет — сразу начинается тошнота и хочется выплюнуть.
Подскажите, что в этом случае делать: заставлять себя есть или нет? У кого была похожая ситуация, как вы с этим справляетесь? У меня так же есть хронический гастрит и тревожное расстройство, принимаю стрезам а от живота тримедат