Быстро всё забываю. Как улучшить память?

Учите стихи

Весной у всех девушек так.

Выучи английский язык.

читайте больше, заучивание стихов помогает, я еще принимала курсом Гинкго Билоба комплекс (vitamir), память заметно улучшилась, повышает работоспособность, также внимание улучшает.

Обычно помогают тренировки в виде заучивания стихов и игры по типу мемо. Еще очень советую пропить Цитофлавин ПРО. Он содержит коэнзим 10, янтарную кислоту и рибофлавин. А эти компоненты очень хорошо влияют на память, полезны при высокой умственной нагрузке, повышают энергию. Можете в целом на их сайте все прочитать https://citoflavin-pro.ru/#1. Курс длится месяц. я 2 раза в год пропиваю. После курса прям гораздо лучше себя чувствую

Тренировкой.
Решайте логические задачи, кроссворды и т.д. Стихи учите. Запоминайте предметы в комнате, по 10, пытайтесь их вспомнить, закрыв глаза, через 1 минуту, через 15, через час, завтра и т.д.
И погуглите капсулы Линчжи фирмы Фахау, мне реально помогли с этой проблемой!

Учите стихи, пейте МайндСет кораллового клуба. Лично мне он очень пригодился для мозговой активности. И еще гуляйте на свежем воздухе как можно чаще