В Москве живёте? Могу вам порекомендовать стоматологов. Просто если сейчас напишу, будет выглядеть как реклама.
Не помогут ополаскиватели и зубные пасты. Гигиеническая профессиональная чистка нужна. Поддержание десен хлоргексидином, пастой президент Extra Active экстравяжущая зубная паста для проблемных десен (бело голубая коробка, с красными буквами), пластины стерильные Farmadont 1 (бело-красная упаковка). Вначале паста, потом полоскание хлоргексидином, потом вскрыть упаковки пластин, чистыми руками достать пластинку, крепко прижимать на дёсна. На ночь! Не выплёвывать, не пить, не мыть рот. Просто с ними уснуть. И так недели 2. Но всё это поможет после гигиенической проф. чистки десен! И рекомендации стоматолога. Лучше не запускать. Тоже думала что выкарабкуюсь сама. Довела до такого состояния, что в прямом смысле зубы уже начали шататься. И можно было их спокойно вытаскивать без боли.
А проф.гигиена поможет тем, что уберёт воспаление под дёснами. Мы сами с помощью зубной пасты, зубной щётки и хлоргексидина, не сможем так вычистить. Поэтому сразу предупреждаю, готовьте денежку. Но это действительно нужно сделать. Запустите до пародонтита, будет всё зудеть, запах пойдёт сильный, дёсна будут подниматься вверх и оголять зубы.