Что посоветуете при повышенной утомляемости?

Мне хорошо помогают витамины "Супрадин" только шипучие.

Для начала сдайте анализы крови(ферритин, гемоглобин, витамин д), проверьте щитовидку.

Быть в другой страте

Свинина! 200 грамм свинины в день, и почувствуете прилив сил. Если чисто для мозгов, то полезен сахар, но это на случай, если чувствуете, что начали тупеть, от усталости лучше свинина.

Это может быть какая то болезнь, сахарный диабет, гепатит, орви, гипотериоз, нехватка вит д и др. Надо сдать анализы.

Только у этих витаминов есть, кстати, сертификат. Их покупают футболистам - это хорошие витамины, сразу чувствуется, что помогают.

Необходимо укреплять и повышать свой иммунитет:
• Изменить образ жизни. Больше двигаться, заниматься спортом или гулять на свежем воздухе.
• Отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение пагубно влияют на работу иммунной системы.
• Спокойно реагировать на различные ситуации. Стресс негативно влияет на иммунитет, поэтому важно стараться спокойнее относиться к стрессовым ситуациям.
• Сбалансированно питаться. В рационе должны присутствовать растительные и животные белки, клетчатка, растительные и животные жиры, сложные углеводы. Особое внимание стоит уделить чистой воде: её нужно пить не менее 1,5–2 литров в день.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы, противовирусные препараты по типу Интерферон альфа 2 б с антиоксидантами. При выборе комплекса важно учитывать его сбалансированность и возраст потребителя. Перед приёмом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.

Скорее всего, это эмоциональное выгорание. Может стоит попить рекогнан, магний и витамин д - мне это обычно помогает восстановиться после длительных нагрузок и вернуть силы

Вам нужно пройти комплексное обследование, сдать анализы на гормоны. Причин такого состояния может быть много. Для начала запишитесь к терапевту и гинекологу. Пусть вам дадут направление.

Я советую препарат Вожея, мне его посоветовала гинеколог при постановке на учёт по беременности. У меня был дефицит железа, и она сказала, что эти таблетки помогут его восполнить. Порекомендовала пропить полный курс 3 месяца. Мне понравилось, что я вообще не чувствовала никакого дискомфорта в период приёма. А при повторной сдать анализов железо было в норме.

Н-500 от корал клаб классный БАД, а так спать нужно в первую очередь нормально, не меньше 8 часов

Добрый день!возможно стоить пропить курсом добавки,для поддержания вашего здоровья,более подробно можно посмотреть на моем телеграмм канале,будет интересно,пишите https://t.me/+GkMWNMbff002MjBi

Витамины хорошие, омега3

Умственный труд еще как выматывает, по себе знаю. Я в такие периоды принимаю супренамин классик, витамин д, гинкго билобу и так восстанавливаю работу мозга и надпочечники после больших нагрузок. Тогда и силы возвращаются

Я с хронической усталостью обращалась в клинику Атлас к терапевту Новосельцевой Наталье Валерьевне. Врач внимательно выслушала мои жалобы, расспросила про режим дня, сон, образ жизни, даже про то, как я отдыхаю. Потом направила на анализы, и уже когда собрала всю картину, подробно объяснила, что со мной происходит. Назначения и рекомендации были понятные и реальные для выполнения. Я всё соблюдала, и мое состояние пришло в полную норму.

у меня тоже работа связана с умственным трудом и конечно бывают перегрузы такие, особенно под конец года, что мозг сбоит, начитаю путать все, забывать. Вот вычитала, что есть форма магния , которая на когнитивные функции положительно влияет, память улучшает. Принимаю и могу сказать, что так и есть, даже сплю крепче теперь. Я принимаю магний L-треонат эвалар серии "лаборатория" , одна упаковка дома, другая-на работе.

А с витамином Д у вас как дела обстоят, не проверяли? Сейчас может солнышко не хватать, можно и попринимать для бодрости, обычно у каждого второго недостаток его в организме. Я с осени стабильно начинаю курс, к весне прекращаю, сейчас пастилки ем смартфрутс с витаимном Д3, решила попробовать что-то новенькое, пока нравятся

Мне тоже витамин Д помог силы вернуть, принимаю по 5000ме ежедневно уже три месяца, у меня в каплях от эвалар 500ме в капле, получается всего 10 капель в день, ничего сложного и столько пользы

Вам курс железа поможет, оно играет важную роль в работе мозга, плюс когда потребность в энергии увеличивается, при повышенных физических нагрузках например, растет и потребность в железе. Посмотрите на сайте российского производителя Витайм линейку премиум, в ней есть липосомальное железо. Оно лучше усваивается и никаких побочек.