Чтобы было больше энергии, нужно больше двигаться?

Прям замкнутый круг, ага.
Ты себя обмануть пытаешься или кого-то другого ?
Ленишься двигаться - сиди дома. Твоё личное дело.

Не ищите простых решений.
Тут многое играет роль - образ жизни, отдых, уровень стресса, эмоции, питание, потребление кофеинов и алкоголя и тд и тп.
Достаточно сказать, что сочетание физ упражнений с низкоуглеводной диетой может здорово поднять энергетический уровень.
Это - уравнение, которое имеет много решений и зависит от конкретной ситуации.

Мясо надо кушать, рыбу, зелень!
В них энергия ☝️😎

У меня тоже энергии минимум

Дома тоже можно двигаться, делать тренинги - включить ютуб и заниматься. Это как раз эффективнее всего.

Вы так думаете?)) А вы можете назвать у человека орган, где у него накапливается энергия?

Что за тупость? Если у тебя нет энергии, то надо идти сдавать анализы, а не через силу себя заставлять бегать. Может у тебя ферритин 2, или гипотиреоз выраженный, тут хоть задвигайся, только хуже станет.

Так надо начать просто двигаться, как это ни странно. Если быстро устанете, то просто пораньше спать лягте, после здорового сна будет намного лучше. А если энергии конкретно не хватает, то попейте какие-нибудь БАДы типа магния и цинка, после этого сил реально как будто больше становится

Если у вас истощен организм, то никакое движение не поможет, только хуже станет.
Проверьте ферритин и гемоглобин.
Если есть депрессия - психотерапевт, антидепрессанты.
Как говорится, все болезни от стресса. Под влиянием стресса и тревоги я попала в депрессию, а это полное моральное и физическое истощение организма, ты будто медленно умираешь.. Благо, я во время обратилась к психотерапевту, назначили лечение. Я отгородила себя от токсичного мышления, а также окружения. Перестала думать о плохом и жизнь заиграла новыми красками. Я стала активной, той кем мечтала всегда стать. Каждый день хочется что-то делать.
Но ад я бросила резко, сама, спустя пол года, когда ощутила себя достаточно счастливой. Без ад уже 5 месяцев. Чувствую себя прекрасно, не принуждаю себя ни к чему, не испытываю вину, лень конечно присутствует, но я долго не могу лениться, надоедает.

Какие антидепрессанты помогли?

Паксил(пароксетин)
Только без назначения врача не принимайте. Там побочек выше крыши.
Мне сменили 3 ад, вот на этом остановилась. Но большую часть работы я проделала самостоятельно, это чтение психологии, смена мышления, избавление от источников стресса. Я не советую их пить, но если чувствуешь, что уже сам не справляешься, то стоит обратиться к врачу.

Надо есть свинину и другую питательную пищу, типа яиц и необезжиренного сыра, тогда организм будет восполнять потерю энергии.
Ну и поменьше работать, спать с открытым окном (не фортоякой, а именно окном)...

В молодости у меня тоже не было энергии. Даже просто ходить было лень. Казалось ,что,хожу по пояс в воде. Чтоб поднять энергию,нужно избавиться от старых,больных митохондрий,заменить их на молодые и полные энергии.

Ахах)) но это правда так работает!))
Когда я стала замечать что в любую свободную минутку я сижу или лежу и это превратилось в регулярность, а еще стала есть много сладкого и мои формы поплыли, то взялась за себя!
Пошла в зал. Хотя дома тоже можно и были времена занималась дома.
Взяла тренера только на 1 месяц занятий,чтобы раскачать себя и вспомнить упражнения, дальше я сама.
Я ныла, говорила отпустите меня длмой полежать😄 еле еле делела. А энергия прибавлялась! И я гордтлась собой,стала быстрее ходить,появилось желание готовить ,ставить цели, тело подтянулось - я кайфанула.
Сейчас же у меня опять лень и аппатия. Круг повторяется) это потому что не рнплизовываю свои желания,планы,цели.

Правда, что от него бессонница?

Так а вы причину не искали? Что с железом? Щитовидная железа? Витамин Д? У меня в том году был дефицит витамина Д, ощущала себя разряженной батарейкой. Потом врач назначил витамин Д (фортедетрим) и сил после курса реально больше стало.

Не знаю, у меня от депрессии бессонница была. Атаракс от бессоницы назначают. После того как бросила ад, режим полностью восстановился. Ложусь в 10-11 спать

У меня действительно больше энергии становится, когда я хожу в зал или на танцы. Еще добавки пищевые пью, чтобы легче было. Н-500 беру обычно у корал клаб, цинк, витамин Д

Питание еще нормальное должно быть и сон 8-10 часов) Ну и про витамины не нужно забывать. Я пару раз в год Цитофлавин PRO пропиваю. Он помогает организму бороться с усталостью и стрессом за счет коэнзима Q10, янтарной кислоты и рибофлавина в составе. Курс длится 1 месяц, принимать нужно по 1-2 капсулы в день. Я потом прям как огурчик

Попейте пентокан для энергии. Если спортом занимаетесь, можете еще Н-500 попить, он помогает восстанавливаться. Через сайт заказываю, так как офисов корал клаба в городе нет, зато качество