Это так появляется тревога?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 051 ответ
- Цистит просто достал...108 426 ответов
- Ранний климакс3 114 ответов
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 635 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 840 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 557 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 815 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 331 ответ
- Операция по удалению щитовидки25 700 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
Гость
ну у тебя она именно так и проявляется
вообще должна быть причина а не на пустом месте это
вообще должна быть причина а не на пустом месте это
Здравствуйте
То, что вы описываете,очень похоже на проявления тревожного расстройства или панческой атаки.
В магазине вы почувствовали "плывущую голову", учащённое сердцебиение, напряжение в шее, желание убежать → это классический набор симптомов паники.После этого возник страх повторения («вдруг опять станет плохо»), и теперь сама мысль о встрече или разговоре запускает тревогу и телесные ощущения.Даже если голова не трясётся -мозг заранее «рисует картину», что это случится. Это называется ожидательная тревога.
Как это работает:
Тревога запускает адреналин → тело напрягается → вы начинаете прислушиваться к себе ещё сильнее → тревога усиливается. Получается замкнутый круг.Хорошая новость: это состояние знакомое очень многим людям, и с ним можно работать.
Что помогает
Признавать тревогу. Сказать себе: «Да, это тревога. Она неприятная, но не опасная».Дыхание. Медленный вдох на 4 счёта → задержка 2 → выдох на 6–7. Это помогает телу выйти из «режима паники».Заземление. Осмотреться вокруг, назвать 5 предметов, которые видите. Это возвращает в реальность, а не в «накрутку».Физическое напряжение. Сильно напрячь и расслабить кулаки или плечи. Так тело «сбрасывает» лишнюю энергию.
Подготовка. Перед важной встречей - не бороться с тревогой, а сказать себе: «Я могу тревожиться, это нормально. Даже если станет некомфортно - я справлюсь».
Если такие состояния повторяются часто и мешают жить,то пишите. Вместе разберемся
То, что вы описываете,очень похоже на проявления тревожного расстройства или панческой атаки.
В магазине вы почувствовали "плывущую голову", учащённое сердцебиение, напряжение в шее, желание убежать → это классический набор симптомов паники.После этого возник страх повторения («вдруг опять станет плохо»), и теперь сама мысль о встрече или разговоре запускает тревогу и телесные ощущения.Даже если голова не трясётся -мозг заранее «рисует картину», что это случится. Это называется ожидательная тревога.
Как это работает:
Тревога запускает адреналин → тело напрягается → вы начинаете прислушиваться к себе ещё сильнее → тревога усиливается. Получается замкнутый круг.Хорошая новость: это состояние знакомое очень многим людям, и с ним можно работать.
Что помогает
Признавать тревогу. Сказать себе: «Да, это тревога. Она неприятная, но не опасная».Дыхание. Медленный вдох на 4 счёта → задержка 2 → выдох на 6–7. Это помогает телу выйти из «режима паники».Заземление. Осмотреться вокруг, назвать 5 предметов, которые видите. Это возвращает в реальность, а не в «накрутку».Физическое напряжение. Сильно напрячь и расслабить кулаки или плечи. Так тело «сбрасывает» лишнюю энергию.
Подготовка. Перед важной встречей - не бороться с тревогой, а сказать себе: «Я могу тревожиться, это нормально. Даже если станет некомфортно - я справлюсь».
Если такие состояния повторяются часто и мешают жить,то пишите. Вместе разберемся
Гость
Здравствуйте
То, что вы описываете,очень похоже на проявления тревожного расстройства или панческой атаки.
В магазине вы почувствовали "плывущую голову", учащённое сердцебиение, напряжение в шее, желание убежать → это классический набор симптомов паники.После этого возник страх повторения («вдруг опять станет плохо»), и теперь сама мысль о встрече или разговоре запускает тревогу и телесные ощущения.Даже если голова не трясётся -мозг заранее «рисует картину», что это случится. Это называется ожидательная тревога.
Как это работает:
Тревога запускает адреналин → тело напрягается → вы начинаете прислушиваться к себе ещё сильнее → тревога усиливается. Получается замкнутый круг.Хорошая новость: это состояние знакомое очень многим людям, и с ним можно работать.
Что помогает
Признавать тревогу. Сказать себе: «Да, это тревога. Она неприятная, но не опасная».Дыхание. Медленный вдох на 4 счёта → задержка 2 → выдох на 6–7. Это помогает телу выйти из «режима паники».Заземление. Осмотреться вокруг, назвать 5 предметов, которые видите. Это возвращает в реальность, а не в «накрутку».Физическое напряжение. Сильно напрячь и расслабить кулаки или плечи. Так тело «сбрасывает» лишнюю энергию.
Подготовка. Перед важной встречей - не бороться с тревогой, а сказать себе: «Я могу тревожиться, это нормально. Даже если станет некомфортно - я справлюсь».
Если такие состояния повторяются часто и мешают жить,то пишите. Вместе разберемся
То, что вы описываете,очень похоже на проявления тревожного расстройства или панческой атаки.
В магазине вы почувствовали "плывущую голову", учащённое сердцебиение, напряжение в шее, желание убежать → это классический набор симптомов паники.После этого возник страх повторения («вдруг опять станет плохо»), и теперь сама мысль о встрече или разговоре запускает тревогу и телесные ощущения.Даже если голова не трясётся -мозг заранее «рисует картину», что это случится. Это называется ожидательная тревога.
Как это работает:
Тревога запускает адреналин → тело напрягается → вы начинаете прислушиваться к себе ещё сильнее → тревога усиливается. Получается замкнутый круг.Хорошая новость: это состояние знакомое очень многим людям, и с ним можно работать.
Что помогает
Признавать тревогу. Сказать себе: «Да, это тревога. Она неприятная, но не опасная».Дыхание. Медленный вдох на 4 счёта → задержка 2 → выдох на 6–7. Это помогает телу выйти из «режима паники».Заземление. Осмотреться вокруг, назвать 5 предметов, которые видите. Это возвращает в реальность, а не в «накрутку».Физическое напряжение. Сильно напрячь и расслабить кулаки или плечи. Так тело «сбрасывает» лишнюю энергию.
Подготовка. Перед важной встречей - не бороться с тревогой, а сказать себе: «Я могу тревожиться, это нормально. Даже если станет некомфортно - я справлюсь».
Если такие состояния повторяются часто и мешают жить,то пишите. Вместе разберемся
мне кажется от тревоги и инсульт может случится если есть гипертония
Гость
Здравствуйте
То, что вы описываете,очень похоже на проявления тревожного расстройства или панческой атаки.
В магазине вы почувствовали "плывущую голову", учащённое сердцебиение, напряжение в шее, желание убежать → это классический набор симптомов паники.После этого возник страх повторения («вдруг опять станет плохо»), и теперь сама мысль о встрече или разговоре запускает тревогу и телесные ощущения.Даже если голова не трясётся -мозг заранее «рисует картину», что это случится. Это называется ожидательная тревога.
Как это работает:
Тревога запускает адреналин → тело напрягается → вы начинаете прислушиваться к себе ещё сильнее → тревога усиливается. Получается замкнутый круг.Хорошая новость: это состояние знакомое очень многим людям, и с ним можно работать.
Что помогает
Признавать тревогу. Сказать себе: «Да, это тревога. Она неприятная, но не опасная».Дыхание. Медленный вдох на 4 счёта → задержка 2 → выдох на 6–7. Это помогает телу выйти из «режима паники».Заземление. Осмотреться вокруг, назвать 5 предметов, которые видите. Это возвращает в реальность, а не в «накрутку».Физическое напряжение. Сильно напрячь и расслабить кулаки или плечи. Так тело «сбрасывает» лишнюю энергию.
Подготовка. Перед важной встречей - не бороться с тревогой, а сказать себе: «Я могу тревожиться, это нормально. Даже если станет некомфортно - я справлюсь».
Если такие состояния повторяются часто и мешают жить,то пишите. Вместе разберемся
То, что вы описываете,очень похоже на проявления тревожного расстройства или панческой атаки.
В магазине вы почувствовали "плывущую голову", учащённое сердцебиение, напряжение в шее, желание убежать → это классический набор симптомов паники.После этого возник страх повторения («вдруг опять станет плохо»), и теперь сама мысль о встрече или разговоре запускает тревогу и телесные ощущения.Даже если голова не трясётся -мозг заранее «рисует картину», что это случится. Это называется ожидательная тревога.
Как это работает:
Тревога запускает адреналин → тело напрягается → вы начинаете прислушиваться к себе ещё сильнее → тревога усиливается. Получается замкнутый круг.Хорошая новость: это состояние знакомое очень многим людям, и с ним можно работать.
Что помогает
Признавать тревогу. Сказать себе: «Да, это тревога. Она неприятная, но не опасная».Дыхание. Медленный вдох на 4 счёта → задержка 2 → выдох на 6–7. Это помогает телу выйти из «режима паники».Заземление. Осмотреться вокруг, назвать 5 предметов, которые видите. Это возвращает в реальность, а не в «накрутку».Физическое напряжение. Сильно напрячь и расслабить кулаки или плечи. Так тело «сбрасывает» лишнюю энергию.
Подготовка. Перед важной встречей - не бороться с тревогой, а сказать себе: «Я могу тревожиться, это нормально. Даже если станет некомфортно - я справлюсь».
Если такие состояния повторяются часто и мешают жить,то пишите. Вместе разберемся
Я обращалась к психиатру, выписали АД, начала пить, но пока что лучше не становится ( пью неделю).
Начиталась, что это социальная фобия, может ли быть такое?
Вообще по жизни я очень общительный и открытый человек!
Это момтояние случается и при общение с людьми ( но не со всеми и не всегда, а в определленых ситуациях)
Начиталась, что это социальная фобия, может ли быть такое?
Вообще по жизни я очень общительный и открытый человек!
Это момтояние случается и при общение с людьми ( но не со всеми и не всегда, а в определленых ситуациях)
Я обращалась к психиатру, выписали АД, начала пить, но пока что лучше не становится ( пью неделю).
Начиталась, что это социальная фобия, может ли быть такое?
Вообще по жизни я очень общительный и открытый человек!
Это момтояние случается и при общение с людьми ( но не со всеми и не всегда, а в определленых ситуациях)
Начиталась, что это социальная фобия, может ли быть такое?
Вообще по жизни я очень общительный и открытый человек!
Это момтояние случается и при общение с людьми ( но не со всеми и не всегда, а в определленых ситуациях)
Неделя - это слишком маленький срок для проявления эффекта. Минимум необходимо 3 недели подождать+зависит от препарата. Да, у вас может быть социальная фобия
Гость
У меня паническая атака была на фоне стресса, и несколько рецидивов. Дышите, не курите , откажитесь от кофеина. Фарма тоже помлгает
СмехоПролетарий
Возможно. Может гипотония. Духота.
Ольга
Я перед важными периодами на работе начинаю принимать Валосомнин, это успокаивающий натуральный комплекс, состоящий из известных нам трав. Действует очень мягко и без побочек.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мария
Посоветую вам найти врача Клевцова Дмитрия Александровича!
У него есть сайт.
Очень рекомендую!
У него есть сайт.
Очень рекомендую!
Форум: Женское здоровье
Всего: 214 430 тем
Новые темы за сутки: 47 тем
- Почему холодеют руки и ноги?2 ответа
- Аутоимунный тереоидит в стадии манифестного тереотоксикозаНет ответов
- Синдром хронической усталости и фибромиалгии4 ответа
- Проблемы с ногтем5 ответов
- Болит правый нижний бок8 ответов
- Непонятный цистит3 ответа
- Слабость перед месячными1 ответ
- Низ живота болит2 ответа
- Беспокоит сильная усталость...7 ответов
- Как выбрать подушку, чтобы утром не болела шея?3 ответа
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Кто чистил печень?67 ответов
- Температуры нет, но горло неприятно саднит10 ответов
- Болит правый нижний бок8 ответов
- Беспокоит сильная усталость...7 ответов
- Это варикоз начинается?6 ответов
- Таблетки от глистов для профилактики6 ответов
- Кто пробовал? Поделитесь отзывами6 ответов
- Ком в горле6 ответов
- Проблемы с ногтем5 ответов
- Синдром хронической усталости и фибромиалгии4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Скажите пожалуйста было ли у вас такое...
Все началось с того, что в магазине почувствовала, что голова "мутная" и как будто я " плыву", стало биться часто сердце, появилась сильная тревога и паника, шея стала каменной, захотелось побыстрее выйти из магазина!
Теперь, перед важным разговором или встречей я накручиваю себя, что мне станет плохо и я захочу побыстрее выйти, что у меня начнёт трястись голова ( хотя такого не было).
Подскажите пожалуйста, это так появляется тревога?