И что делать, если часто болеешь?

Я наладила питание и стала заниматься физкультурой и спортом. ОРВИ перестала болеть. С августа прошлого года я занимаюсь. И пока ни разу ничем таким не болела.

Для иммунитета витамины. 4 - 5 раз ОРВИ за год. Спорт

Что делать ?
Есть фрукты. Яблоки, лимоны, мандарины Ещё надо пить цинк и витамин Д ( Д нужен особенно зимой)

Орви болеть один раз в год это нормально
Если 3-4 -5 Раз , то это много.

4-5 раз в год -это слишком много !

Если часто болеете это не норма, начните с грамотного терапевта. На личном опыте могу рекомендовать Колченко Артёма Анатольевича она консультирует онлайн и принимает в семейной клинике, поможет Вам

если иммунитет плохой происходит повторное заражение и так можно постоянно болеть. Надо укреплять иммунитет. Витамин Д, ещё скипидарные ванны. Года три делаю и ни разу не болела. Для ванн лучше готовую эмульсию Скипар в аптеке брать

Да, я тоже ем фрукты сезонные. Летом и осенью яблоки, груши, персики и др. Зимой - мандарины, апельсины, киви и др.

Ещё овощи я ем 3 раза в день. Летом - салат помидоры+огурцы+лук+болгарский перец, или же просто нарезку овощную.
Зимой - квашенную капусту, салат со свёклой, морковку по-корейски.
Весной - окрошку, салат из свежей капусты и др.

Вообще 2-3 раза в год вроде норма. Если больше, то уже пора с врачом обсуждать, как иммунитету помочь можно. Мне вот Лаеннек хорошо помог.

Для взрослого норма 2-4 раза за год, т.к.официальная позиция медиков в том, что вирусы постоянно мутируют, и когда мы болеем, приобретаем иммунитет к новым формам.
Чтобы реже болеть, надо восстановить собственные резервы организма. В первую очередь наладить работу кишечника, т.к.там у нас "фабрика" по производству имунных клеток, также от его состояния зависит усвоение витаминов и минералов, которые вы получаете с питанием. Опционально, это делается заселением кишечника нужными штаммами бактерий( сейчас уже только разновидностями штаммов можно влиять на разные функции организма) и присутствием нескольких разновидностей клетчатки в питании на ежд.основе. 2-3 раза в год должно быть очищение организма, т.к.токсины циркулируют в среде (вода, почва, продукты питания) и влияют на биохимию (организм занимается их нейтрализацией, а не защитой от вирусов и бактерий). Почитайте, например, про диоксин, как он влияет на функции организма.
И далее, когда эти два пункта у вас встали в норму, надо обеспечить адекватное поступление витаминов и минералов, т.к.от них сильно зависит опять же биохимия - работа ферментов, гормонов, клеток иммунитета - т.к.всему этому нужен "строительный материал" (вещества, которые входят в структуру молекул).
Нынешние продукты питания, к сожалению, не могут обеспечить их адекватное поступление из-за рафинизации, истощения почв, - это на сегодня научный факт, есть много исследований на эту тему, которые легко загуглить. Поэтому надо подбирать подходящие витаминно-минеральные комплексы. Но начинается всё с первых двух пунктов, т.к.без них витамины и минералы не попадут, куда надо, либо не в том количестве, в котором надо.

Ну знаю, что для детей обычно норма до 12 раз в год, для взрослых - реже. А так, можно для профилактики пропить противовирусное Циклоферон курсом. Очень помогает не заражаться постоянно и болеть реже

Иммунитетом заняться. Сейчас еще нет овощей и фруктов нового сезона. Лучше мультивитамины какие-то попринимать. Я и детям сейчас даю Мишки эваларо мультивитамины, обладают общеукрепляющим действием.

Лучше, конечно, к врачу обратиться, анализы сдать. Для профилактики от гриппа прививку . От вирусов посоветую витамин д принимать каждый день и нос вифepoновским гелем мазать, схема реально работает, мы всем отделом на работе так делаем. И еще договорились проветривать каждый час. Не буду принимать иммуностимуляторы типа циклoфepoна , последствия не изучены

Нормально, это 1-2 раза за сезон. И точно никаких циклoфepoнов, собственный иммунитет не стоит без причины стимулировать, неизвестны последствия

Мне тоже Лаеннек помогает иммунитет поддерживать. Я раз в год минимум стараюсь повторять курсы лечения. Получается реже болеть ОРВИ и лучше себя чувствовать.

Нормы конечно нет, тут как вам, по своему организму виднее. Мы раньше часто болели, один кто нибудь принес домой и все по кругу. Сестра тогда кагоцел посоветовала пропить для профилактики. С тех пор действительно меньше вирусов цепляют дети.

Смотря что для вас часто, тут же все индивидуально

Я раньше часто болела, затяжно. Сейчас, последние несколько лет, кагоцел пью, очень помогает. Я для профилактики пропиваю обычно, а если уж подхватила, то очень быстро выздоравливаю