Как эффективно и быстро наладить режим сна?
Автор
Мудрость форума: Женское здоровье
- Операция по удалению щитовидки25 691 ответ
- Цистит просто достал...108 409 ответов
- Хронический уретрит... Сил больше нет19 806 ответов
- Рак груди (рак молочной железы). Какие исследования нужны?9 050 ответов
- Жизнь после рака шейки матки20 633 ответа
- Женский алкоголизм! Помогите, я спиваюсь!26 615 ответов
- Ранний климакс3 105 ответов
- Запущенный неврит лицевого нерва3 326 ответов
- Киста яичника и лапароскопия2 556 ответов
- Мастопатия. Как с этим жить?14 837 ответов
8 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Мелатонин можно пить часто, он натуральный.
Я только им и спасаюсь. Он меня усыпляет через полчаса и сплю очень крепко.
Я только им и спасаюсь. Он меня усыпляет через полчаса и сплю очень крепко.
Гость
Ищите причину, может у вас во сне случаются остановки дыхания и организм просыпается или гормоны женские( климакс) уже сбоят, нехватка магния, витаминов группы В. Найти причину это дело ни одного дня, а просто пить что попало может быть и опасно.
Гость
Работаете? Никак
Спать тогда, когда организм этого хочет, религия не позволяет? Я например, не могу больше пары дней подряд ложиться раньше 2 часов ночи. Если регулярно ложусь до 2 часов, то начинает ехать крыша от неправильного сна.
Гость
простое и эффктивное попить Магний хелат Vitamir, отлично усваивается, самочувствие гораздолучше стало. Лучше во второй половине дня пить если со сном проблемы
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Женское здоровье
Всего: 211 805 тем
Новые темы за сутки: 47 тем
- Гастрит с хеликобактером1 ответ
- Тахикардия после еды, отдышка11 ответов
- Климакс и как вы его пережили?3 ответа
- Менструация после отмены дидрогестеронаНет ответов
- Варикоз. Что мазать или пить для облечения симптомов?13 ответов
- Триган ампулы6 ответов
- Постоянные задержки с подросткового возраста7 ответов
- У меня есть слишком большой недостаток31 ответ
- Отосклероз1 ответ
- Повышенная потливость тела7 ответов
Популярные темы за сутки: 13 тем
- У меня есть слишком большой недостаток31 ответ
- Подозрения в тяжелом расстройстве. Верующих прошу пройти мимо27 ответов
- Варикоз. Что мазать или пить для облечения симптомов?13 ответов
- Тахикардия после еды, отдышка11 ответов
- Постоянные задержки с подросткового возраста7 ответов
- Повышенная потливость тела7 ответов
- Триган ампулы6 ответов
- Задержка 18 дней3 ответа
- Климакс и как вы его пережили?3 ответа
- Резко упало давление на работе3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Меня давно мучают проблемы со сном, с самого детства. Чуть позже легла чем обычно - сбитый режим, получите и распишитесь. Сейчас вот в такой же ситуации нахожусь, сна ни в одном глазу. Как наладить режим? Мелатонин я пила недавно, а часто его пить боюсь. Пыталась на тридцать минут раньше каждый день просыпаться, но не вышло, все равно вернулась на прежнее время. Вот думаю, может не спать сегодня? Но боюсь что вырубит раньше чем надо. Что вам помогало в таких ситуациях?