Как избавиться от боли в коленях?

Как давно вы бегаете?

Приседайте, укрепляйте связи

Может у вас вес. Может вы с дивана побежали. Можно как-то поподробнее

У меня подруга реабилетолог, такая же *** была у меня. Посоветовала приседать вдоль стены. Попу и туловище вдоль стены поднимаем ногами, ступни от стены примерно на ростоянии 20-25 см, ноги врозь , но не сильно и обязательно дышим: вдох - присел, выдох встал. 10-15 раз утром. Это происходит из-за того что мышцы слабые и не держать скелет. Мышцы надо закачать. У меня за неделю боль прошаа и обувь для бега купите специальную.. Удачи.

да

не было ли до этого травм тоже

Упражнения, это к доктору Бубновскому.

Сдайте анализ на витамин Д, такое бывает когда он в дефиците. И можно на область колен наносить мазь Нафтадерм, накрывать пленкой и одевать согревающие наколенники.

А попробуйте колллаген пропить. Я раньше брала себе айхербовский, сейчас беру коллаген эвалар 6000 мг. с витамином С. Сырье японское, витамин С надо дополнительно покупать. Хорошая дозировка 6000мг. Меньше нет смысла брать.

Я бы посоветовала препаратами изначально пролечиться. Мне от болей в суставах пелубио хорошо помогает. Его курсом пью, становится заметно легче