Как можно восстановиться?

Если ты болезненная постоянно, то ничего тебе не поможет. Хоть залечись и витаминами закидайся. Нужна хорошая генетика + сильный иммунитет сам по себе.

Автор, к врачу нужно на обследование и сдачу анализов. Также, возможно плохое самочувствие на фоне стресса.

Я в Москве жила, работала, болела постоянно, обычно осенью по 2 раза, зимой 2 раза и 1 раз весной, чтобы не брать так много больничных, нередко ходила на работу с температурой, к сожалению, да и деньги нужны были.
Потом переехала в Казань, перестала ездить на метро, работа недалеко от дома, вот уже 2 года вообще ни разу не болела от слова совсем, хотя тоже раньше думала, что у меня организм слабый, но на деле если вы часто бываете там, где очень много людей, то конечно подцепить что-то легко.
Подумайте не только об организме, но и как вы на работу добираетесь, на работе сколько людей, какой в целом климат и тд

Витамины пей, но я обычно прошу у врача путевку в санаторий, прохожу обследование , уезжаю и живу, недавно была в санатории Дорохово все понравилось

Иммунитет может запросто снизиться от недосыпа, плохого питания, стрессов. Так что, поработать следует над этим!
Для начала, обеспечь здоровый сон, соблюдай режим дня с питанием. Кроме витаминов, овощей, фруктов в пищу необходимо принимать ещё и зелень! Это природный антибиотик!
Богаты полезными микроэлементами продукты пчеловодства: мёд, пыльца.
Мёд имеет структуру, близкую к плазме крови человека!
Важно дозы соблюдать, конечно! Ну, чтобы зря не тратить!
Мёда достаточно чайную ложечку вечером на ночь, запивая тёплой водой. Пыльцу лучше растворить в жидком мёде (либо в свежем, либо густой разжижить несильным подогревом), так она дольше сохраниться. Принимать пыльцу лучше с утра натощак, взяв её под язык чуток, буквально на кончике ложки. Рассосать под языком где-то минут за 20-30 до завтрака.
Прополис - пчелиный клей - мощный антибиотик! Мы им даже от ковида спасались!
Если вы ещё молоды, хорошо употреблять йодосодержащую пищу (цодированную соль, водоросли ламинарии) или БАДы попринимать. Лично на себе проверено! Ходил весь никакой, водичкой истекал вместо соплей. На третий день приёма йод-актива уже порхал! Даже не верилось, что до этого был, как свинцовый, неподъёмный!

А так, прежде следует сдать анализы. Мало ли, гемоглобин повышен, белых телец в крови недостаточно, или ещё что. Может, даже скрытое воспаление где-то имеется! Диагноз, по крайней мере, точнее будет!
Не запускать лучше такое дело!

ты анализы на СПИД сдала?

Ну так тебе уже 70

А образ жизни какой? Вредные привычки есть? Это важно для долгосрочного эффекта. А для восстановления хорошо бы Лаеннек-терапию курсом пройти.

Попейте витамины. С, д, омегу - это базовые. Только их нужно с пробиотиком пить. Энтеролактис знаю качественный и реально рабочий.

К иммунологу обратитесь

Осенью всегда так, я завела привычку оцилококцинум пропивать осенью чтобы хоть болеть поменьше

Можно тогда восстановить иммунитет, попить витамин С и синбиотик, потому что большая часть иммунитета находится в кишечнике. Врач энтеролактис фибру рекомендовала, после неё разок только за полгода переболела, и то только насморк был пару дней

Сходите к врачу и сдайте анализы на ферритин и витамин Д - они чаще всего на состоянии сказываются и на иммунитет влияют, особенно Д. Мы поэтому прям с начала сентября уже всей семьей начали фортедетрим пить

Дефициты закройте, спортом займитесь - это правда работает. Витамин д и оциллококцинум для профилактики - так я реже болею, уже пару лет ни одной простуды

Я себе иммунитет именно Лаеннеком подняла. После курса не только здоровье наладилось, но и сил с энергией прибавилось.

ну проще простого. пропиваете курсом кагоцел. Он хорошо помогает иммунитету. Через месяц уже почувствуете разницу

сходите лучше к врачу

Высыпайтесь, пейте витамины, постарайтесь избегать стрессов. Мы всей семьей пропиваем кагоцел для профилактики, не болеем

Сон и полезная еда лучшее лекарство, отдохните хорошенько

И у меня такое бывает, я обычно начинаю витамин Д пропивать или железо. Еще могу кагоцел для иммунитета пропить, тоже помогает сил набраться