Как можно восстановиться?

Если ты болезненная постоянно, то ничего тебе не поможет. Хоть залечись и витаминами закидайся. Нужна хорошая генетика + сильный иммунитет сам по себе.

Автор, к врачу нужно на обследование и сдачу анализов. Также, возможно плохое самочувствие на фоне стресса.

Я в Москве жила, работала, болела постоянно, обычно осенью по 2 раза, зимой 2 раза и 1 раз весной, чтобы не брать так много больничных, нередко ходила на работу с температурой, к сожалению, да и деньги нужны были.
Потом переехала в Казань, перестала ездить на метро, работа недалеко от дома, вот уже 2 года вообще ни разу не болела от слова совсем, хотя тоже раньше думала, что у меня организм слабый, но на деле если вы часто бываете там, где очень много людей, то конечно подцепить что-то легко.
Подумайте не только об организме, но и как вы на работу добираетесь, на работе сколько людей, какой в целом климат и тд

Витамины пей, но я обычно прошу у врача путевку в санаторий, прохожу обследование , уезжаю и живу, недавно была в санатории Дорохово все понравилось

Иммунитет может запросто снизиться от недосыпа, плохого питания, стрессов. Так что, поработать следует над этим!
Для начала, обеспечь здоровый сон, соблюдай режим дня с питанием. Кроме витаминов, овощей, фруктов в пищу необходимо принимать ещё и зелень! Это природный антибиотик!
Богаты полезными микроэлементами продукты пчеловодства: мёд, пыльца.
Мёд имеет структуру, близкую к плазме крови человека!
Важно дозы соблюдать, конечно! Ну, чтобы зря не тратить!
Мёда достаточно чайную ложечку вечером на ночь, запивая тёплой водой. Пыльцу лучше растворить в жидком мёде (либо в свежем, либо густой разжижить несильным подогревом), так она дольше сохраниться. Принимать пыльцу лучше с утра натощак, взяв её под язык чуток, буквально на кончике ложки. Рассосать под языком где-то минут за 20-30 до завтрака.
Прополис - пчелиный клей - мощный антибиотик! Мы им даже от ковида спасались!
Если вы ещё молоды, хорошо употреблять йодосодержащую пищу (цодированную соль, водоросли ламинарии) или БАДы попринимать. Лично на себе проверено! Ходил весь никакой, водичкой истекал вместо соплей. На третий день приёма йод-актива уже порхал! Даже не верилось, что до этого был, как свинцовый, неподъёмный!

А так, прежде следует сдать анализы. Мало ли, гемоглобин повышен, белых телец в крови недостаточно, или ещё что. Может, даже скрытое воспаление где-то имеется! Диагноз, по крайней мере, точнее будет!
Не запускать лучше такое дело!