Как справиться с болью в шее и плечах при сидячей работе?

Здравствуйте! Поможет только регулярная физическая практика: осанка, мобильность, правильное дыхание. Мази действуют на очаг боли, могут помочь ее снизить. Но дело в том, что ТЕЛУ, суставам, мышцах нужна правильная физическая активность. Никакие средства не помогут))) если фундамент не держится. особенно если работа сидячая, ребенок. Гиподинамия - бич современности. А сюда еще стресс, от чего нарушается кровоток, лимфоотток, дыхание...
https://dzen.ru/daria_khudyakova_ почитайте, у меня есть две статьи, как раз об этом. Здоровое тело начинается с осанки, подвижности всех сегментов и полноценного дыхания. 🫶🫶

Тоже была такая беда. Оказалось что обострение остеохондроза. Выписали курс уколов Амбене Био. Колола курсом, 10 шт, через день. Постепенно отпустило. Сейчас полгода спина не беспокоит.

Гимнастику для шеи каждый день делай, шея и болит потому что мышцы становятся слабыми отрафируются

Это больно? Уколы в спину прям колят?

Упражнения делать регулярно и укреплять мышцы, записаться в группу ЛФК если можете. Массаж, пилатес, йога тоже помогают.

Нет, внутримышечно. Не больно вообще, у меня никаких побочек не было

На почту пишите, дам хорошие упражнения.

У меня мама тоже этот препарат прокалывает 2 раза в год, для профилактики и улучшения состояния суставов. Лучше стала себя чувствовать, и на обезболивающих перестала сидеть постоянно. Так что хорошо помогает

Спасибо девочки, сейчас почитаю что за лекарство

Упражнения из йоги для расслабления и растяжки мышц шеи и швз, в т.ч
с мфр-мячами, мне помогают от хондроза и ортопедическая подушка подобранная по высоте от плеча до головы.

Попробуйте, солевые повязки хирурга Щеглова. Вероятно, у вас отеки, а повязки прекрасно из убирают, и снимают воспаление. Боль уходит очень быстро. Как и что делается, найдете в интернете.

Поделай скипидарные ванны, так хорошо на суставы влияют, у меня после первого курса вообще перестали хрустеть и болеть. В аптеке есть прям готовая эмульсия Скипар, всё там написано что да как.

Мне помогает ЛФК, массаж швз и хонда нейро