Как укрепить иммунитет?

Тут только комплексный подход, питание наладить, больше фруктов и овощей, ежедневно пол часа проводить на свежем воздухе, соблюдать гигиену, зимой я еще принимаю витамины от а до цинка Витамировские, пока не жалуюсь на здоровье и иммунитет.

Что из гигиены?

На иммунитет влияют сон, питание, физ.нагрузка, стрессы.
Витамины комплексами пить не надо. Они бесполезны. Максимум - временный эффект плацебо.
Если есть проблема со здоровьем, гуглите, что на эту проблему влияет, сдавайте анализы на витамины и элементы точечно и уже по результатам поднимайте до нормы.
Рекомендую проверить Д. Он скорее всего у вас в сильном дефиците. Поднимите его до 50-60, будете меньше болеть.

Трудно придумать более типичный и более глупый вопрос, Автор.

Сгинь!

себе и маме беру Витаминный комплекс для женщин Vitamir, отлично для общего самочувствия, не болели этой зимой

мне врач для поддержания и укрепления иммунитета порекомендовал исмиген. как то давно слышала о нем, но не пробовала, начала читать про него, оказывается он сейчас участвует в премии выбор мам 2026 https://vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fpremia2026.b2m.group%2Fluchshij-produkt-dlya-mam-i-detej%2Fismigen%2F&utf=1 столько интересного и положительного пишут

мне для поддержания и укрепления иммунитета помогает исмиген, как я знаю он сейчас участвует в премии где в номинации только проверенные и хорошие лекарства, советую тоже посмотреть и проголосовать, премию можно найти просто вбив название в поисковую строку браузера

Вести здоровый образ жизни, много двигаться, из витаминов Д3 укрепляет иммунитет и Цинк, я хелат от эвалар принимаю