Панические атаки кому что помогало поделитесь

Ну вам наверное стоит обратится к психиатру , вот тут советуют часто психиатра, без запроса, а я советую тем у кого запрос . Мне кажется так более логично

Пропейте магний, витамин Д, витамины В, проверьте гемоглобин и ферритин и щитовидку

У меня было.
Убрал то что не нравится делать. И целыми днями с перерывами ходил по улице где мне нравиться. И простые успокоительные например глицин и др травы, чаи, ромашка. Заняло около 6 месяцев.
Врач давала всякие таблетки антидепресы но 1 раз попробовал и решил не портить здоровье этими таблетками. Убрал тем что выше написал

Это я пишу просто, но состояние было очень тяжелое, думал свалюсь и не выдержу. Еще сосуды головы сжал и от стресса и не знал что делать были головокружения много другого. Помог канвинтон он расширяет сосуды, одной табл достаточно было чтобы спазм снять, точнее четвертушка

Катастрофизация называется.
Сама себя доводишь, сама мучаешься.

даа согласен

Здравствуйте!
Посоветую вам найти врача Клевцова Дмитрия Александровича.
У него есть сайт.
Он вас вылечит!

Тут главная ошибка это пытаться разобраться с ситуацией которая вызвала это не убрав сначала симптомы. Наверное все делали это, и все ошибались . Невозможно нормально мыслить, если у тебя дебют симптомов. Сначала надо убрать сильные симптомы и когда мозг перестанет пульсировать от эмоций тогда уже постепенно приходят ответы . А ответы на вопросы ваши вы все знаете (я даже слышала об этом проходя курсы психологии в юности) можно услышать свое подсознание, оно вам все скажет, что и почему происходит, но для этого надо быть спокойным . И внимательно слушать (не договаривать , не думать, а слушать, что там на самом деле) я до этого думала это психологи говорят спецом но нет. В спокойствие и правда слышно. Или снится . Некоторые этого состояния достигают с помощью медитации но опять же , если вас шарашат симптомы вы ничего не услышите и не поймете. А так все ответы есть внутри вас , не надо вас психуяторов , они ничем не помогут

Я сначала начала во снах видеть и закрывать гешьталты , сейчас вообще слышу . Что и как . Оказывается ответы всегда были со мной. Считается что чтобы мозг с тобой заговорил надо посредника в виде психуятора. Но они просто кушать хотят. Все ответы в вас

Ой, помню чего только не пила, чего только не прописывали. Ходила по неврологам, психологам. Ничего не помогало. Тоже и за пульс хвасталась, за сердце страшно было, тревожность. Иногда нападало думала ой все, умираю. Мне кажется привыкла со временем, или успокоилась. Сейчас редко посещают. И то если накатывало, говорила себе что-то вроде "а вот сейчас на меня нападёт паническая атака" или "о, паническая атака? Ну давай, нападай". Бывало идёшь, чувствуешь сейчас накатит, земля из под ног уйдет. И начинаешь говорить себе "ну давай падай, падай" что-то не падалось))) шла дальше. Так что забила на них на эти атаки

Спасибо большое, я тоже не люблю эти таблетки, думаю заниматься спортом, может поможет