Панические атаки помогите

а может пережрала и аритмия началась. Потому и дрожь. Говорят, если в пакет подышать - помогает. Хотя сейчас все в масках. Поэтому паники на улицах нет.

Вспомните что нибудь смешное и рассмейтесь Тени в лицо!

Почему именно после еды? Это ваш личный страх? Так то можно в лифт зайти и он упадёт, на тротуар выйти и машина собьёт, подскользнуться на ровном месте и шею свернуть. И пр и пр.
Почитайте на психологических форумах, как избавиться от навязчивых мыслей. Есть много техник.

К психиатру!

Первая ПА случилась у меня в 2010 году. Сначала пыталась справиться с ними самостоятельно. Перелопатила весь интернет, форумы, специализированные площадки. Перепробовала все советы - от дыхательных техник, до физических упражнений и медитаций. Я научилась немного снижать интенсивность своих переживаний, но не более. С каждым годом приступы случались всё чаще и росли по силе. Невозможность жить нормальной жизнью привела меня к психиатру. Несколько лет я горстями пила назначенные препараты. Становилось легче. Но назвать это жизнью язык не поворачивается! Постоянно на таблетках, в страхе. полусонном состоянии и нежелании жить дальше. Год назад моя подруга посоветовала мне обратиться к одному психологу. У него очень необычный подход! Не было ни классических советов, ни дыхательных техник. Через 5 сеансов мы нашли несколько событий в прошлом, которые, как оказалось, явились причиной возникновения и развития моих панических атак. Проработав каждое из них, я с удивлением обнаружила, что приступы прекратились и вот уже больше полугода меня ничего не беспокоит! Я снова вспомнила, что значит быть здоровым человеком! Если кому-то нужно, психолога зовут Залесский Святослав Анатольевич. Телефон оставлять не буду, сочтут за рекламу. Его легко найти через поисковые системы. Я желаю всем, кто столкнулся с этой проблемой терпения, сил и скорейшего выздоровления!