ПМС. Как справляетесь?

Не чисто для ПМС, а вообще для страхов и тревожности - поспать в хорошо проветриваемом помещении, желательно не в городе, а в лесу. Спать можно в любое время, не обязан ночью. Чувствуете симптомы и можете заснуть - открывайте окно и ложитесь спать. Мозг перезагрузится и станет лучше.

Знаю, что начинается пмс, примерно за 3-4 дня до-.
Выпиваю афобазол и контролирую себя максимально. Знаю, что могу наорать на чужого человека даже в общественном месте, поэтому вспоминаю, что я не в себе сегодня и нужно просто сделать паузу. Если надо, то еще афобазола пару таблеток.
Никаких резких движений, максимум отключиться от всех и вся. Все хорошо, говорю себе. Никто не умер...камни с неба не падают. Как то так.

Шоколадки ем. )

Можете попробовать увеличить активность. Пока нет снега 2-3 раза в неделю по 1,5-2 часа катаюсь на велосипеде и все чудесно, даже циклы как по часам, а зимой чувствую ПМС во всей красе. Если месячные регулярные, то примерно за неделю можно убрать или сократить потребление продуктов, которые раздражают ваш желудок.

Используйте семя льна. Одну ст. л. замачивайте с вечера, а утром выпивайте. Это позволит насытить организм фитогормонами. Также, не лишним будет пить отвар коры осины. Оздоравливает весь организм очень сильно. Но пить нужно длительно, лучше постоянно. Подробно, в Сети.

Принимаю йодомарин, витамин Д , магний. Делаю зарядку.
Сходите к эндокринологу - гинекологу , если есть возможность. Я принимаю витамины по анализам и рекомендации врача.
Мне легче.

Также себя успокаиваю) Жизнь прекрасна,все прекрасно) Позволяю себе в такие дни больше лениться)

К эндокринологу бы было славно, но к врачам сейчас фиг запишешься. Гинекологи в моем районе неприятные люди) А вот насчет легкой физической активности,скорее не помешало бы

Может действительно физическая активность не помешает) Спасибо!

Попейте капли Антистресс Витасмарт, помогают убрать тревожность и раздражительность при стрессе. Меня очень выручают они